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花生米加一点它吃 软化血管降血压 越吃越健康

 梅雪舟 2019-06-22

每天最多的一个问题就是吃什么,我有个梦想就是,贴一身五湖四海的膘。从进入厨房的瞬间开始,就肩负着烹饪美食的责任,把东西做的好吃才是最重要的!今天继续和大家一起分享美食,吃的多种多样才有意思~

醋是油炸花生米的绝配,醋中有多种机酸可增加食材鲜甜和香味,能够促进消化增进食欲,还可以减少油炸食物带来的油腻感。经常食用醋浸泡过的花生米,可降低血压,软化血管,减少胆固醇在体内的堆积。

食材:花生米200克、油5克、精盐3克、陈醋20克、白糖8克、酱油5克、洋葱、辣椒适量。

花生米挑选干净洗净后晾干。炒锅里倒进油烧热后,倒进花生米小火翻炒。

一直炒到花生米变色并有轻微噼啪声时烹进少量白酒。炒匀后盛出放凉。

把洋葱剥去老皮后切成小粒、辣椒洗净切碎。

炒锅里倒进陈醋、酱油、盐、白糖,用小火炒成稍微粘稠的酱汁。花生米放凉后拌进辣椒碎、洋葱粒,浇进烧好的酱汁拌匀。

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