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我们都知道，血压标准是可以判断一个是不是高血压病症。在医学上，对高血压诊断标准是血压超过了140/90mmHg，就可以算是高血压病人了。 如果你不在这个范围内，反而是收缩压在120mmHg到139mmHg之间，舒张压是80到89mmHg，则是要好好控制的血压了。还有的人问，血压高跟血压低，哪个超标会更危险？很多人以为没区别，其实不是。 在一项研究调查上发现，长期的血压高，还会增加人们罹患脑中风的发生概率。另外，血压高的人，轻则会出现头晕、乏力等情况，影响到自己日常的情绪。 严重的情况，还会诱发一系列的高血压并发症，对心脏跟大脑都不利。如果你的高压已经超过了140的指标，就真的要到医院去看看了，否则后果也是不堪设想。 再来看看，在临床上，把舒张压也就是我们常说的低压，一直是在60mmHg以下，同时还出现了消化不良、头晕头痛、心悸、脸色苍白、手抖等情况，很可能是低血压了，需要及时到医院去处理。 如果你是以上这两种任意一种，都不能小看，对身体的危害都非常大。还有一种情况，是不需要太过在意的就是，在你的舒张压指标虽然在在60mmHg以下，但没有出现任何不适，很可能是你最近没有休息好，睡眠的不足或者是吃饭太少导致的情况。 在这种现象下，你不需要做过多的特殊处理，一是要保证我们健康的饮食，尤其是在一日三餐上，切不要因为减肥去不吃饭，或者是某一餐中没有主食，这样的减肥方式，即便你坚持了下来，也会因为没有食物供给能量，诱发低血压、低血糖等不适的症状。 所以，血压低的人对待饮食还需正常吃饭，如果你真想减少饭量，也要采用正确的方式，如一天中最后的晚餐，多吃点饱腹感强的食物，如粗粮、谷薯类等等，吃得少饱腹感还很强。更重要的是， 还不容易出现低血压等身体虚弱的情况。 同时，还要做好适量的运动，很多人出现低血压一部分的原因是因为体质差，尤其是对于运动很少的人。长期的不运动，不仅会让机体的免疫力下降，还给外界病原体增加了机会。所以，每日的运动是必不可少的，对于健康人来说，每天做半小时的有氧运动是非常有必要的。 |
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