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【早知道】吃饭的黄金原则
吃饭时不说话 吃饭时说话会使咀嚼食物的次数减少、唾液分泌减少,影响消化。饭后半小时再喝茶 茶中的单宁酸和食物中的蛋白质混合后会产...
白黎芦醇哪些人不能吃
白黎芦醇哪些人不能吃可以间隔半小时后吃比较合适。没有影响,早餐吃的海参30克左右,还可以像往常一样吃完早饭吃葡萄籽或白藜芦醇胶囊嘛?间隔半小时以后关系不大了,那么距离时间长一点,可能更好些...
早晨起来锻炼半小时,每个动作20次,循环2
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饭后开胯三分钟,胜过走路半小时!饭后锻炼必练这个动作
饭后锻炼必练这个动作。
这个动作一看就会 一做就废 每次三分钟 胜过跑步半小时
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超级有效燃烧脂肪,每日5分钟塑形,瘦腰平腹提臀,你要一起么?这期我们一起来做一组有效燃烧脂肪又能塑形的动作,本期的动作难度有点大...
每个动作间隔20秒,每天20分钟相当于跑步一小时,快速瘦全身
每个动作间隔20秒,每天20分钟相当于跑步一小时,快速瘦全身。
坚持做这三个动作,强健肌肉保护膝关节
坚持做这三个动作,强健肌肉保护膝关节。动作一:锻炼臀部肌肉: 坐在椅子上,腰部挺直保持中立,双脚双膝并拢,把弹力带绑在膝关节上方,双腿分开,对抗弹力带。动作三:锻炼胫后肌群(小腿部肌肉):...
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