 中医认为：皮薄肉少多生邪。比如颈椎，腰椎，皮肤紧紧贴着骨头，更容易被邪气所扰，现实中因此罹患颈椎腰椎病的人不计其数。另外还有一个地方，也皮薄肉少，就是人的膝盖，膝关节。 人到中年，大家发现膝盖开始出现问题了，比如：有酸痛感、弯曲时“咔咔”作响、灵活度降低等。 其中，最常见的就是膝盖发酸，所以，一到休息日，大家都想宅在家里，能躺着绝不站着，能站着绝不坐着。 其实，上面那些现象多半都是“上实下虚”之症，说白了就是气血不通了，下不到膝盖乃至整条腿了。 膝盖气血不通说明什么？说明经络堵塞了，而气血要输送到脚部就必须经过膝盖，经络堵得连膝盖的气血都供应不上了，又何谈它的下一站——脚呢？ “两脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜通”，意思就是脚部的气血不通，浑身的气血就都通畅不了。 气血是生命的基础，气血调和则五脏安，气血不和则疾病生。 所以膝盖气血不通，它的影响是逐层递进的，它会直接影响脚部气血，而后影响全身气血。 艾灸引血下行，盘活全身！ 膝盖气血不足的人，要想疏通膝盖经络、畅通膝盖气血，首选办法莫过于艾灸！ 中医认为膝盖气血不足，多因为膝部经络受风寒邪气，致气血阻滞，湿寒堆积，积液等等。 具体来说，灸膝最主要可以带来两大好处： 缓解膝盖本身的问题 膝盖是最易损伤的关节，统计发现，40岁以上的群体，膝盖损伤的几率高达3成！很多人甚至同时伴有膝盖冷痛、积液、水肿、骨刺等症状。 平白无故地，膝盖为什么会这样呢？ 因为膝盖归根到底是一个关节，我们每天走路、下蹲、跳跃都要用到它，时间长了，它就跟轴承一样会产生磨损。所以，如果膝盖不好，还拼命锻炼，会让膝盖磨损雪上加霜，很多人都有过这样的体会：锻炼非但没有收到健身效果，膝盖却越来越疼。 轴承磨损了，需要润滑油，气血就是膝盖的“润滑油”。人到中年，气血开始亏虚，供给膝盖的“润滑油”少了，膝盖就会干磨，损伤就会越来越重。这就会加剧风寒湿等外邪入侵的机会，冷痛、积液、水肿等就都来了。 艾灸的作用是什么？就是提高温度、打通经络、排出寒湿，同时让膝盖收到新鲜血液的供养，这样一来，寒湿散了、积液消了、肿痛化了。 再来看骨刺，骨刺为什么疼痛？有人认为是刺戳的，其实并不是这样，骨刺本身并不会让人疼痛，而是骨刺旁边的瘀血压迫神经，引起疼痛，借用艾灸把瘀血都化解掉，膝盖自然就不疼了。 调畅全身气血 双脚是距离心脏最远的地方，心脏负责泵血，把血输送到脚部算是“长途”，显然，要一下子把气血引到双脚是不容易的。 膝盖就好比心脏与双脚之间的“中转站”，灸膝可以先将气血引到膝盖，膝盖气血充足，就能顺利下行到双脚，双脚气血畅通了，全身气血才能畅通。 还可以换个角度看，凡是有窝的地方都比较容易瘀堵，膝盖正对膝窝，故而整个膝盖周边一圈的气血都容易瘀堵。足三阴经都循行经过膝关节，脾统血、肝藏血、肾藏精（精血互生），故而灸好膝盖，有助于打通足三阴经，畅行一身气血。 此外，灸透膝盖，还能补益肝肾，因为“膝为筋之府”，“肝主筋”，膝盖是筋的房子，房子好，筋住着才舒服，肝好，才能筋骨强健，关节硬朗。反之，同样成立。所以，我们补益肝肾其实有一条捷径——从筋调治，就从灸膝开始。 重在艾灸5个穴位：膝阳关穴、膝眼穴、鹤顶穴、犊鼻穴、阳陵泉穴，需要注意的是，艾灸时最好能讲究顺序。 第1步：艾灸膝阳关穴，关，就是关卡的意思，艾灸膝阳关就是为了打通膝关节的关卡，起到疏利关节的作用。 第2步：膝眼穴，经外奇穴，包括内膝眼穴和外膝眼穴，这一步之所以要艾灸膝眼穴，目的是为了进一步活血通络利关节，还能调理膝关节痛、下肢痿软等问题。 第3步：艾灸鹤顶穴，鹤顶穴是气血下行冲开犊鼻穴的必经之路，鹤顶穴灸透之后，会先被气血冲开，帮助身体祛风除湿，消除膝盖的部分疼痛。 第4步：艾灸犊鼻穴，目的是通经活络、疏风散寒、理气消肿，为身体补足气血，还能缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。
第5步：阳陵泉：属胆经，胆属木，木主生发，故而阳陵泉可生发阳气，并且，木能生火，木气一旺，则能生火。阳陵泉是“筋之会”，凡筋病皆可灸阳陵泉。
艾灸时间：每穴每次15-20分钟，每日一次，七天为一疗程，一疗程完毕后，休息两到三天，再进行下一个阶段。 1、“上实下虚”、“上热下寒”的人，比如腿寒、腿酸、脚力差的人； 2、心情烦躁、焦虑不安的人； 3、久坐且运动量不够的人（容易加重膝关节瘀堵）； 4、本身体质虚寒、气血凝滞、身体乏困的人（灸之，能改善气血、排出垃圾、提高免疫）。
如刚刚所说，艾灸时通常会选择很多穴位，艾灸时一定要掌握顺序，才能达到最佳效果，除此之外，艾灸还有许多注意事项，艾灸研究所之前也多有提及，本篇总结了10个艾灸核心原则，熟记心中，每次艾灸都要好好执行。 艾灸的原理，一方面是通过艾条燃烧产生的热量达到温通经络、行气活血、驱寒除湿等效果，另一方面是借助艾草本身能通十二经络的特性。
艾灸在燃烧时产生的近红外线，可通过神经系统传递人体细胞所需的能量，同时为机体细胞的代谢活动，免疫功能提供所必须的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。 1 有序施灸，灵活掌握 艾灸利用的是温热刺激，所以在实施中应遵循刺激程度由小到大的原则。《千金要方》指出：“凡灸当先阳后阴，先上后下”。“先灸上，后灸下;先灸少，后灸多”。所以在操作中，宜先灸上部穴位，后灸下部穴位；先灸头部穴位，后灸四肢穴位;先灸背部穴位，后灸腹部穴位;先灸阳经穴位，后灸阴经穴位。总之，要做到原则和具体病情相结合，灵活掌握。 2 综合考虑，区别对待 一般来说，虚证患者身体虚弱，可多灸些，实证患者机能亢进，可少灸些。施灸时间和次数，冬季宜大于春秋，春秋宜大于夏季。根据患者及施灸部位的承受能力，青壮年可多灸些，老人和小孩宜少灸些等。
3 施灸禁忌，铭记于心 为避免不安全、不可控因素，醉酒、大怒、疲劳过度、空腹、过饱、严重口渴和收惊吓者不宜施灸。小儿、昏迷、肢体麻木或感觉迟钝者，一定要避免施灸过量，灼伤皮肤。 4 提高警惕，避免晕灸 《标幽赋》说：“空心恐怯，直立侧而多晕。”从现代医学的角度来看，晕灸同晕针一样，属于血管抑制性晕厥。由于艾灸刺激过强，迷走神经反射，引起血管床扩张，外周血管阻力降低，最终导致心的回血量减少，从而表现出血压降低、眩晕等症状。晕灸虽然并不常见，但也要提高警惕，一旦患者在接受艾灸治疗时出现头晕、眼花、恶心、心慌、多汗、面色苍白、手冷脉细、血压骤降以及晕倒等症，应立即停止施灸，让患者平卧。
5 注意施灸的时间 就艾灸时间而言，上午、下午均可，晚上11点之后最好不要艾灸。 6 注意施灸的副反应 由于体质和病状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，但一般不需顾虑，继续施灸即能消失。必要时可以延长间隔时间。 7 注意施灸配穴的原则 凡灸上部以后，可在下部配穴灸之，以引热力下行。
8 灸后起泡，妥善处理 施灸后，穴位处的皮肤会出现水泡，这是正常现象，不必惊慌。小的水泡可自行吸收，大一些的可用消毒针挑破，放掉液体，再用消毒纱布覆盖，或涂上消炎药膏，数日可愈。 9 注意保暖防暑，通风换气 施灸时暴露在外的体表部位，冬季要注意保暖，夏季高温时要注意防暑，同时注意室内的温度调节和适当换取新鲜空气，以便维持室内空气清新，并将艾柱燃烧产生的烟雾及时稀释排出 10 循序渐进，贵在坚持 艾灸调理是家庭常用的保健方法，治疗时切忌三天打鱼，两天晒网，要持之以恒，才能见效。尤其是对于慢性虚证患者，更应该有足够的耐心，坚持施灸，收获健康。  |
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