前面已经讲了养生的第一要义：法于阴阳。
所谓阴阳，它是对自然界相互关联的某些事物和现象对立双方的概括。
一般来说，凡是运动着的，向外的，向上的，温热的，明亮的，偏于功能的，都属于阳；静止的，向内的，向下的，寒冷的，晦暗的，偏于物质的，都属于阴；阴阳是对立制约、可相互转化的，阴阳平衡才能健康，目前人们生活中损伤阳气之行为比比皆是，让我们来谈谈阳气的重要作用吧！
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前面已经讲了养生的第一要义：法于阴阳。 所谓阴阳，它是对自然界相互关联的某些事物和现象对立双方的概括。 一般来说，凡是运动着的，向外的，向上的，温热的，明亮的，偏于功能的，都属于阳；静止的，向内的，向下的，寒冷的，晦暗的，偏于物质的，都属于阴；阴阳是对立制约、可相互转化的，阴阳平衡才能健康，目前人们生活中损伤阳气之行为比比皆是，让我们来谈谈阳气的重要作用吧！ 阳气对于人体的作用就相当于太阳对于地球的作用，试想一下如果天体没有太阳，将出现一派黑暗寒冷之象，植物将无法生长发芽、开花结果，动物也将无法存活。如果人体的阳气失去了它该有的重要位次，必将生命机能下降（不彰著）而折寿。 正如《黄帝内经》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。 又如李念莪在《内经知要》中说：“火者，阳气也，天非此火，不能发育万物，人非此火，不能生养命根，是以物生必本于阳”。 阳气者的第一个重要作用就是维持人体五脏六腑等的生理功能。 下面我们重点来谈谈心、脾、肾之阳的作用及损伤的危害： 心主血脉，心阳足则能温煦推动血液运行，心阳损伤则易心血瘀阻，因为血得温则能流动，得寒则凝结不行。 心阳不足的病人就可能会有胸闷胸痛，心慌气短，失眠等不适，舌紫暗，有瘀斑，唇紫暗，脉涩等血瘀表现。 现在心脑血管疾病的人非常之多，很多人也比较懂养生，有瘀没瘀都觉得买点三七粉去活血化瘀对人有好处，殊不知此瘀血产生的原因主要是心阳不足，应该温心阳以改善血液循环，而单用活血化瘀的三七粉非但不能从根源上改善瘀血，不幸运的人错买了含有有毒成分吡咯生物碱的菊科菊三七来以次充好久服后还会导致肝小静脉闭塞综合征（病人表现为腹胀、肝区疼痛、腹水、黄疸、肝脏肿大等）。 脾主运化水谷和水湿，脾阳损伤，则运化不及，出现腹胀腹泻、食欲下降、四肢乏力、舌淡，苔白或白腻等表现。 肾司二便，肾阳损伤则易致大小便失于固摄，出现小便频，尿后滴沥不尽，腹泻，肾阳亏虚不能固摄精气，则可出现遗精、早泄等。 其次阳气有卫外的重要作用，就是保卫肌表，使人体免受外邪（如风寒湿邪）的侵袭而不生病。为什么有的人容易感冒，那是因为他的阳气不足，不能固护肌表，外邪易于入侵而使生病。 正如《黄帝内经》：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。阳强则寿，阳衰则夭。阳化气，阴成形。人体阳气充足能蒸腾化气，消散阴寒之邪，阳气不足且衰落到一定程度后经络不通，气血运行不畅，阴寒之邪可慢慢积聚形成包块、肿瘤等。 阳气的重要作用不言而喻，但我们生活中仍有很多人在不管不顾的损伤自己的阳气。常见的如空调的过度使用，嗜食瓜果、冰激凌、冰镇饮料啤酒奶茶，熬夜，穿裸露的服装，房劳过度等。如： （1）空调的适当使用可以降温防止中暑，但是过度使用必然会伤害身体，出现所谓的空调病。 夏季气温较重，人体毛孔应之开大以使汗出，这是一个对于人体的健康有益的生理过程，因为正常的出汗可以散热，可以带走人体内部的寒湿之邪（如发汗以散寒祛湿），可以滋润我们的皮肤（就如雨露滋润花草一样），可以疏通体表的经络（可防治皮肤病）。 但总会有年轻人为了舒服，不会去顾及此而长时间待在空调房间里，长此以往，风寒之邪要么进入关节导致关节炎；要么闭塞人体毛孔，导致无汗，热郁于体内，出现皮肤瘙痒干燥各种不适；要么进入体内伤害人体阳气，致使人体出现腹痛，腹泻，头痛等不适。 （2）嗜食瓜果。适当的吃水果对人体健康无疑是有益的，可是水果大部分都是寒性的，对于阳气不足之人，进食较多水果后易伤阳伤身。 （3）饮用冰冷饮料啤酒：饮用时确实给人带来凉快舒适感，可是这是在拿自己的宝贵阳气作交换哎，饮用冷的饮料后人体必然调动自己的阳气到胃肠去消散掉这些新入的阴寒之邪，阳气充足之人尚可动用阳气以抵消寒邪，阳虚之人极易出现腹胀或腹痛或腹泻等不适。 当然也有一部分人的伤阳气行为是不知不觉的。如： （1）大量饮水喝茶：一天8杯水或者饮用绿茶有益健康，已然成为人们养生的一种习惯，适当喝水或饮用含茶多酚成分的绿茶是有益健康的，但是如果我们不将饮水量控制在适度范围内或不正确饮用势必会伤身。 水属阴，火属阳，阴阳互相制约，大量饮水必然消耗人体的阳气。有人晨起喜饮一杯冷开水以补充水分稀释血液，脾胃阳气充足之人尚可耐受，阳气不足之人饮用冷水必然进一步损伤脾胃阳气，久而久之必然导致腹痛腹泻等不适。 每个人的阳气储备情况不一样，或者说每个人的脾胃承载运化能力不一样，所以每个人在一天内或某个更短时间内一定有个他代谢水分能力的最大限度也就是有个阈值，超过了这个最大补充水分承受量后，机体就会有寒湿、水饮内停等表现，如晨起眼睑浮肿，舌苔厚腻，下肢浮肿，腹胀，腹痛，腹泻等。 而总的来说年轻人比老年人阳气足，心脏功能强，所以我们应该适量饮水，老年人及舌苔厚腻、腹胀腹泻等湿重的年轻人更应该控制饮水量，切不可走入多饮水有益健康的误区。 （2）晚间健身运动：这在之前的养生文章中已提及，人体的阳气昼行于阳（体表），夜行于阴（体内），到了晚间人体毛孔关闭，阳气向内敛藏，不适合剧烈运动以扰动阳气，剧烈运动后，看似畅快淋漓，实易伤阳气。 调护阴阳的要点在于阳气致密坚固，固护阳气，减少损伤，有利于健康长寿，正所谓“凡阴阳之要，阳密乃固。……阴平阳密，精神乃治”。 余博士  余利华，医学博士，中医治未病专业委员会会员，从事消化系统疾病的内科诊治、胃镜、肠镜、十二指肠镜检查、放大胃镜下消化道早癌诊查及内镜下息肉切除术、消化道支架置入术、肝硬化食管胃底静脉曲张破裂出血内镜下止血术、胆总管结石取石术、消化道早癌内镜粘膜下剥离术等内镜下治疗，对中医中药辨证治疗内科常见病、多发病以及部分皮肤病、妇科月经病等具有一定的临床经验。 供稿：余利华 |
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