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上期获奖 Forever blue  食疗方 荷叶薏仁粥 材料： 鲜荷叶半张，薏苡仁20克，粳米50克。 用法： 将荷叶、薏苡仁、粳米共煮粥，粥熟后去荷叶即可。 功效： 轻清余热。蚕豆病可以用。  ◁ 扫码加入交流群，聊一聊食疗方 食疗方 二豆粳米粥 材料： 绿豆15克，白扁豆15克，粳米50克。 用法： 将两种豆子加水，煮至近熟，入粳米共煮粥即可。 功效： 清热利湿。蚕豆病可以用。 ◁ 扫码加入交流群，聊一聊食疗方 如何预防夏季感冒？ 我最重视的，就是预防。因为孩子一旦生病，对身体肯定是有损伤的。特别是原来体质就比较弱的孩子，家长好不容易费尽心思帮孩子调理的体质稍微好一些了，生场病，又回到解放前。 预防的方法，主要有几条： 1、身体适度出汗才健康 《景岳全书·暑证》中说：“夏月盛暑之时，必令身有微汗，此养身之道，最得时宜者也。若必使快然无汗，则未免阴胜于阳，多致疾矣”。意思是说，夏季阳气升发，身上微微有汗才正常，如果一直不出汗，阴阳失衡会引发疾病。 给孩子适度的运动。流汗后及时擦干，换上干爽的衣服。晚上入睡后容易流汗的孩子，更要及时擦干，不要汗湿着在空调下吹一夜。 2、不要过于贪凉，注意防寒 夏季不让孩子吃冷饮很难做到，但一定要节制，孩子体质相对较弱，不要一次吃太多；尤其应加强防护，不要通宵直吹电扇、出汗后马上洗冷水澡等，避免寒湿侵袭而引发阴暑。饮食上，不能过度寒凉。如果孩子消化好，适当吃一些温性的瓜果食物。 3、注意给孩子补充水分 夏天孩子出汗较多，所以要及时补充体液，多喝水，吃水分较多的瓜果等，为身体补充水分。 4、出门带上外套和更换的衣服 带孩子外出，一定要带一件薄外套和一两件可以更换的衣服。空调房可以穿上外套，孩子流汗可以及时更换衣物。 5、最后也是最重要的，夏季要特别重视调理脾胃 |
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