据说跳舞的人，腿和腰比脸都重要！

舞蹈好不好，

就看你的腿和腰！

别人的腿咋这么美？ 

因为是别人家的···

别人的腰咋这么美？ 

也因为是别人家的···

这腿

这腰

我也要想要啊

怎么办啊？

那就来练吧！

那就来练吧！

那就来练吧！

重要的事情说3遍！

北京舞蹈学院中国古典舞教材

腰的动作：

下腰、甩腰、涮腰、涮中腰、涮大腰、耗腰、前后波浪腰、旁波浪腰

腿的动作：

抬腿、吸腿、摆腿、弹腿、撩腿、环动踢腿、勾脚踢腿、踢紫金冠、悠腿