肝不好，会有2处发臭，3处变色，护肝“四步走”，肝好一切都好

人之衰老，肝为先导，肝气虚，标志着人体衰老期的开始。

50岁，肝气始衰，继而心、脾、肺、肾诸脏渐衰，损害身体机能。

然许多不良习惯，喝酒、熬夜、暴饮暴食等，都会导致肝脏“早衰”。

中医讲：有诸内必行于诸外！

身体内部健康出了问题，身体外在也会有所表现。

那么，肝脏不好，身体有哪些表现呢？

肝不好，身体会有“2处发臭”

第一处：口臭

生活中，口臭十分常。

除了胃病、口腔疾病，还要警惕是肝脏受损所致。

一旦肝脏受损，导致解毒能力下降，就使体内的氮和氨的含量升高。

氨气或是一些有毒腐败的物质，会发出一些难闻的味道，导致口臭。

此外，肝火过旺，也会导致口臭，而一旦肝火旺，百病难熬.

第二处：尿臭

人体的尿液，是肝肾健康的一个风向标。

一旦，肝功严重受损，肝脏内的蛋氨酸，经消化和细菌作用后，除释放氨以外，还生成了二甲基硫化物与甲基硫醇。

后二者在体内潴留，并通过呼吸或排尿散发出一种特殊气味。

此时，排出的尿液，就会发出一种烂鸡蛋，或者是烂苹果的味道。

并且，尿液还会异常发黄，最好赶紧去医院检查肝功能。

肝不好，身体“3处变色”

第一处：脸色变晦暗

中医有“肝衰先上脸”之说。

肝脏受损，导致毒素无法排出，堆积体内，便会影响脸部肌肤健康。

当毒素堆积越来越多，便会导致肝脏气血不足，无法滋养脸部，导致脸部变的晦暗无光。

此外，一定肝脏变硬，出现肝硬化，也会导致脸色发黑。

第二处：眼睛变黄

肝开窍于目，肝脏好，眼睛才能神采奕奕。

'巩膜发黄'，是诊断肝脏疾病的重要依据。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的'巩膜黄染'。

并且，据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状。

因此，一旦发现眼睛巩膜发黄的情况，应立刻就医检查。

第三处：手掌变红

健康人的手掌，掌面和背面的皮肤颜色，呈均匀一致的淡红色。

一旦手掌大小鱼际发红，出现“肝掌”，则需警惕肝脏受损。

当肝功能减退，雌激素的代谢灭活功能出现障碍，雌激素在体内积累多了，便刺激毛细动脉充血、扩张，形成了肝掌。

此时，一定要尽快就医检查。

生活中，这6类人，需格外注意养护肝脏

1、长期熬夜，睡眠不足者；

2、经常喝酒，好喝醉者；

3、喜欢吃肉，荤多素少者；

4、爱玩手机，长期使用电子产品者；

5、长期抽烟，烟龄10年以上者；

6、经常生气，爱发脾气者。

保护肝脏“四步走”，肝好一切都好

第一步：排肝毒

1、多吃绿

饮食护肝，促进肝脏排毒，简单有效。

多吃绿色食物，不但可促进肝脏排毒，还可抒发肝气，保护肝脏健康。

西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。

茼蒿，清香气息，沁人心脾，行肝气，消食开胃，通便利腑。

2、常饮茶

喝热茶，可促进新陈代谢，帮助肝脏排毒，减少肝脏压力。

黄花苗根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

黄花苗，十分常见，简单易得，药食两用，泡水喝，安全性高。

中医认为，其入肝、胃二经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。

尤其是黄花苗根茎，对于护肝效果更佳，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，还是预防C型肝炎中，最重要的天然品。

研究发现，黄花苗，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。

其中，含有的甾醇类物质，能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增强肝脏再生能力。

第二步：减肝损

1、少喝酒

酒精及其代谢产物，对于肝脏，皆具有毒害作用，最容易损害肝脏。

长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化，甚至诱发肝癌。

因此，保护肝脏，势必要少喝酒，不要贪杯，滴酒不沾更好。

2、少发怒

中医讲：怒大伤肝。

经常生气、发怒，很容易造成肝气郁结，进而导致生理功能的紊乱。

久而久之，就造成了恶性循环，很容易引起肝病。

并且，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，诱发肝脏病变。

第三步：养肝血

1、不熬夜

人卧，血归与肝，熬夜就是熬肝血。

在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，滋养肝脏健康。

尽量在晚上十一点前，进入熟睡状态，并且，午休时，小憩一刻钟。

2、少久视

中医讲：“久视伤肝”，指的就是伤肝血。

用眼过度，势必会损耗更多的肝血，导致眼干涩、视物不清等。

养护肝血，要注意，少久视，少玩手机，少使用电子产品。

尤其是，在晚上睡觉前，要尽量避免玩手机。

第四步：强肝功

1、多运动

适当的运动，能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝，保护肝脏健康。

步行，可加强循环系统、免疫系统功能，增强身体的抵抗力。

并且，步行，运动量适中，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能。

2、常按揉

中医的经络穴位，对于五脏六腑来说，十分有益。

经常按揉护肝穴位，可强肝气，助力肝脏健康。

揉太冲穴，可把肝气肝火消散掉。

在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。

揉行间穴，可降火气。

在大脚趾和二脚趾缝上。

大敦穴，能达到清肝明目之效，可使人头脑清晰，神清气爽。

在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。