道生功法｜蹲久了站起来头晕是贫血？教你一招有效缓解

很多人都有这样的经历：蹲久了、躺多了，起身的时候都会一阵头晕，有时还出现眼前发黑，缓一会之后症状可能才会消失。

出现这种情况，不少人会以为自己是贫血了，那事实果真如此吗？

头晕就是贫血？

虽然贫血的确会导致头晕眼花，但往往还会伴随其他症状，其中最早出现的症状有乏力、困倦；而最常见、最突出的体征是面色苍白。

贫血通过食补能补回吗？很多人一听到贫血，就想到食补，的确，对于因造血原料缺乏导致的贫血患者，如缺铁性贫血，通过进补含铁丰富的食物，如猪肝、鸭血等可以辅助改善贫血；但对于其他原因，如红细胞破坏过多或丢失过多造成的贫血则无改善效果。

因此，想要治好贫血，还是要检查清楚病因，对症下药。

贫血造成的头晕与体位的改变并无多大关系。头晕的“罪魁祸首”可能是以下几种情况：

1

年龄

随着年龄的增长，心血管系统逐渐硬化，大血管弹性纤维减少，心脏快速泵血以补偿血压下降的功能也逐渐减弱，因而出现体位性低血压的概率变高。

2

药物影响

一些常用药如利尿剂、抗高血压药、硝酸脂类制剂、抗抑郁药、血管扩张剂等都可能引起老年患者直立性低血压的发生。

建议：确定是因药物引起的体位性低血压，一定要及时与医生沟通，减少剂量或更换药品。

3

疾病因素

帕金森病、原发性甲状腺功能减退症、脑干和脊髓损伤、糖尿病等疾病也是导致直立性低血压的病因之一。

4

长期卧床

长期卧床会导致血液循环减慢，肌肉力量减弱，站立时发生体位性低血压是常有的事。

5

炎热环境

天气的炎热或刚洗完热水澡，容易使血管扩张、机体脱水，在体位变动时则更易引起体位性低血压。

建议：浴水不宜过热，浴时不宜过长；炎热天气外出时，避免大量出汗，并及时补充水分。

针对年龄大、血循环减弱以及其他慢性病的患者，习练少林内功是个非常不错的选择，向外可以促进四肢末梢循环开放，向内可使五脏六腑之气充盈从而调和阴阳疏通气血，调整内脏机能，起到扶正祛邪的作用。

少林内功“风摆荷叶”

在习练“风摆荷叶”的过程中能够宽胸利气、健肺，并因调整了气机，使上亢之肝气下降，故能治疗高血压、眩晕之症，对心脑血管的疾病也有一定的防治作用。