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其实在日常生活中，我们的身边就有一些长寿老人，如果我们能够知道他们的长寿诀窍，那么我们就有着一定长寿的几率，而且身体也会越来越健康。 其实一些长寿老人是有着长寿秘诀的，我们应该向他们学习，而小编就知道这样一位长寿老人是陈国清老人，她现在已经110多岁了。 而且他现在的身体还特别的硬朗，非常的健康，容光焕发，神采奕奕，当我们向陈国清老人谈就长寿秘诀的时候，陈国清老人就告诉了我们，她长期坚持了这一个字，所以才长寿的。 110岁老人长寿秘诀：只因坚持一个字，空着肚子也能高寿 那么这个字是什么字呢？ 这个字就是饿。平常的时候陈国清老人吃饭总是吃八分饱，虽然有的时候会感觉到饿，但是只要不是特别厉害就不会吃别的食物。而且如果吃太撑的话，会给我们的肠胃造成很大的负担。 陈国清老人的早饭时间是在8:00~9:00，午饭的时间是2:00~3:00，到了晚上就不会再吃了，就算觉得饿也不会再去吃别的东西。 看到这儿很多人都会非常的困惑，一天只吃两顿饭会不会感到特别的饿，而且感觉到自己的肚子非常的空荡，其实，人一天吃两顿饭对于自己的身体是没有特别大的伤害的，但是如果吃得过多，不光会给肠胃造成负担，而且还有可能会吃进一些伤害身体的食物，对于我们的身体非常的不利。 而且如果吃得太饱，吃得太撑的话也会超过我们肠胃的容量很有可能就会把我们的肠胃损伤，而且有的时候撑一顿饿一顿对于肠胃是非常不利的。所以我们在吃饭的时候最好吃个七八分饱，不要过饱，也不要饿着肚子，这样才能有助于我们的健康长寿。 而陈国清老人就是适当的让自己的肠胃有着活动的空间，这样就能够让我们的身体有着更多的长寿基因，对于身体是有利的，而且还能够保护肠胃。 现在很多人都是生活条件非常好，总是大鱼大肉或者吃得过饱，这样不光会长胖，而且还会影响到我们的身体健康，增加身体各个器官的负担，对于健康长寿是有害的。所以说为了我们的身体在平常的时候最好保持在一个适当的饥饿状态，这样才能够让身体一直处于一种健康的情况当中。 |
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