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通过前两期的学习，相信大家应该已经掌握了如何运用风池穴来抵御风邪，今天和大家分享的是运用风池穴抵御另一种风——“内风”。“内风”，顾名思义，为风气内动，对于机体来说，风气内动最常见的表现之一就是头晕，我们来具体看下。 【头晕与头昏】 头晕的主要表现： 第一，天旋地转。会感觉到周围的景物在旋转，自身也在转。 第二，头重脚轻。感觉像坐在船上一样身体左右摇晃，觉得“头重重，脚浮浮”，提不起精神来。 第三，眼前一黑。严重时感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉。 头昏的主要表现： 头昏主要表现为自我感觉头脑昏沉，脑子不清醒，严重的话会出现眼冒金星、头昏脑胀、耳鸣健忘等症状。 而提到头晕的原因，就又要提到“风邪”了。大家有没有发现头晕发作时这种视物旋转、头重脚轻、身体摇晃的表现和刮大风时树木被风吹的那种摇晃的场景很像，因此，中医将种表现称之为风气内动——既“内风”。 那么体内的“内风”是如何产生的呢？其中一个常见的主要原因为肝阳上亢。做个比喻，机体内的能量积蓄过盛的话就可能会出现脱离控制的情况，而阳气也一样，若是过盛可生风，即所谓“热极生风”，俗话说的“怒发冲冠”就是这个道理。如果肝阳上亢没有得到及时控制的话甚至可能引起中风。 回到我们的主题，风气内动引起的头晕，症状轻微的我们可以通过按摩进行缓解及预防。 1.按揉风池穴。重点在风池穴内侧寻找是否有筋节并进行按揉。 2.推桥弓穴。该穴位于人体颈部两侧，左右移动头部的时候都能感觉到（具体指两侧的胸锁乳突肌）。操作方法：取仰卧位，自己用大拇指的指腹或者大鱼际，自上而下地推对侧的桥弓穴。先推左侧的桥弓穴，再推右侧的桥弓穴，两侧交替进行，可推按1～2分钟。注意：压力要适中，自上而下推，且两侧要分别推，不能同时进行。 【抵御风邪有妙招】 这三期说了这么多关于风邪致病的事，那么我们日常生活中该如何利用好身体的盾牌呢？ 1.侧点风池。用拇指分别点揉两侧侧风池穴1分钟。 提示：头晕、头痛都可以在风池穴附近找到筋节，头痛时筋节多在外侧（靠近耳朵一侧），头晕时筋节多在内侧（靠近后正中线） 2.抱颈回首。双手十指交叉掌心向前抱住颈部，微微仰头同时左右旋转颈部。 3.抱推头侧。四指在后扶住头后部，用掌跟沿着头部两侧自前向后稍用力推抹。 【中医科普小知识——风邪3】 今天我们继续聊一下风邪致病的第三个特点——风胜则动，为百病之长。风邪致病具有动摇不定的特征。常表现为眩晕、震颤、四肢抽搐、角弓反张、直视上吊等症状，故称“风胜则动”；同时，风邪是外感病因的先导，寒、湿、燥、热等邪，往往都依附于风而侵袭人体，为百病之长。因此，生活中风邪为患较多，大家要使用好我们身体的盾牌，抵御风邪。 |
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