获得幸福的最佳方法遵循心理机能5项原则

心理学家理查德·卡尔森（Richard Carkson）认为，获得内心宁静（或幸福）的最佳方法是遵循心理机能5项原则。这些原则会引领你获得发自内心的幸福感。

第1条原则便是思考，因为正是思考创造了生活的心理体验。只有当我们想到某人或某事之后，情感才会随之而来。如果你认为某人很有魅力，那么他就会让你感到非常温暖。学会如何从积极的方面进行思考的人会让自己变得更加幸福。

请记住，是你自己制造了你的想法。

第2条原则是心境。这条原则想说的是，我们的思维会时而积极，时而消极。你应该学会忽略自己的坏心情，而不是对它们进行分析。你会发现，这些坏心情消失得有多快。培养这技能对于心理机能的健康是非常有益的。

第3条原则是分离的心理现实。由于每个人的思维方式都是独特的，所以人人都生活在独立的心理现实之中。如果你认识到别人的想法和自己的有所不同，你就会更有同情心，而且会少些争执。你会因此而变得更加快乐。此外，如果你接受这一原则，你会少浪费许多本来用于改变别人的时间。与此同时，别人会更加喜欢你，这也会让你更加快乐。

心理机能的第4条原则是感觉。感觉与情绪一起构成了一种反馈机制。这一机制会告诉你，你的心理机能是否正常。如果你的感觉突然变得很消极，你就能知道自己的思维出现了问题。该是进行心理调适的时候了。比如，当感到不满的时候，你就必须清空自己的大脑，然后开始积极地思考。这样做会让你感到满足和快乐。关键的一点是，只要一个人不总是担心自己，他就能保持持久的幸福感。

第5条原则是活在当下。学会关注当下的感觉会让你免受消极思维的困扰，进而体验巅蜂状态的高效率。与流体验非常相似，现时当下是人们寻找快乐和内心宁静的地方。卡尔森建议说：“体验真正而持久的满足感和幸福感的惟一途径就是学会活在当下。"

【心理建议】友善确实是种病，病就病在企图取悦所有人。过度友善的人，害怕拒绝，因为他们看来，拒绝别人同样是件伤面子的事。把面子看得比天还大，往往源于内心的弱小。事事害怕让别人失望，也是一种自卑。---生活总有点欺软怕硬。一个完全不懂拒绝的人，也不可能赢得真正的尊重。

2019-04-28