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很多孕龄期女性都特别容易得子宫肌瘤，它其实是一种多种因素共同作用而诱发的疾病。虽然子宫肌瘤是一种良性肿瘤，但是如果不及时治疗对身体也会产生很大损伤，而想要抓住治疗的最佳时间一定要清楚子宫肌瘤的诱因。  子宫肌瘤来“敲门”？是这4个诱因没躲开，占两个千万别忽视！ 专家认为雌激素是促使子宫肌瘤生长的主要因素，还有人认为生长激素也与肌瘤生长有关。是由于激素分泌紊乱导致子宫平滑肌对雌激素高敏感性出现增生。那么生活中哪些行为会导致激素紊乱，肌瘤来袭呢？ 1.高脂饮食 女性体重每增加20斤，患子宫肌瘤的风险就会增加20%，根据研究表明，喜欢食用高脂肪食物的女人，尤其是动物脂肪的女人，身体不但会面临肥胖的问题，而且还可能促进女性雌激素的高分泌和储存，而长期雌激素高的水平会导致内分泌失调诱发子宫肌瘤。  2.长期的负面情绪 如今的女性的生活和工作的压力是比较大的，因为身体没有男性强壮，却要承担同等甚至更重的压力，精神难以彻底放松，容易出现抑郁、悲观的情绪，如果女性不注意情绪的调节，这种长期的负面情绪对健康极其不利，很容易会使得雌激素的分泌量增多，而这也是导致子宫肌瘤的原因之一。  3.妇科病不积极彻底治疗 很多女性患了妇科病，都会采取一种回避的态度，羞于治疗，并且还存在治疗不彻底的问题，这样反复的严重很容易累及子宫增生肌瘤，因此我们患了妇科病，一定要及时治疗，遵医嘱用药并复查。另外，生活中还要注意卫生，勤洗澡、勤换内裤等。  4.久坐缺运动 现代女性工作多是在办公室久坐，回到家就更不想动，不锻炼的话自身的免疫力就会下降，就会导致各种病变。女性的盆腔一直是处在一个血液淤积的环境，因此久坐不动，血液得不到循环，就很容易患上子宫肌瘤。女人尽量不要让身体长时间维持一个静态的姿势坐着，会让肌肉变得僵硬和缩短，一段时间就要站起来活动。  那么女性如何来预防子宫肌瘤的发生呢？可以从食疗入手，多吃以下食物： 艾叶 艾叶对于女人来说非常好的，可以泡水喝还可以拿来泡脚，定期喝艾叶水或者艾叶煮蛋可以有效促进血液循环，温暖子宫，预防子宫内的一些疾病。如果艾叶水泡脚，可以有效缓解子宫肌瘤的症状，使女性的子宫越来越干净，也可以达到子宫变暖的现象。  瘦肉 很多女性怕肥胖不爱吃肉，肥肉确实要少吃，但是瘦肉的作用极大，对子宫肌瘤有抑制和预防的功效。若觉得单吃瘦肉不好控制量，可以煮一些瘦肉粥，把瘦肉切成极细小的丁，吃起来比红烧或者炒制口感更嫩，每天吃一碗即可，不可过多。  玉米 玉米是我们常见的五谷杂粮，其中的膳食纤维可以帮助我们促进消化，肠胃蠕动，玉米中含有丰富的硒和镁元素，当硒元素与体内的维生素E结合的时候，能有效的起到防治乳腺和子宫瘤的作用。  西蓝花 西蓝花的营养价值非常的高,对人身体好处很多，主要的一点就是可以增强机体免疫功能，对于女性子宫肌瘤的预防也是非常有好处的，还能预防肿瘤发生癌变，不过西蓝花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，因此，在吃之前，可将西蓝花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还有助于去除残留农药。  除了多吃以上食物之外，要预防子宫肌瘤最好是多晒晒太阳，你知道吗？维生素D能预防子宫肌瘤，而晒太阳是获得维生素D最简单有效的方法。所以女人要预防子宫肌瘤，每周最好晒2-3次太阳，每次半小时左右，不能撑伞、不能隔着玻璃、不涂防晒霜，可以把你愿意的身体部位晒一晒。  |
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