陈鑫论太极拳界限

河南陈家沟陈氏第九世陈王廷公黄庭相伴，汇集诸长，创编了陈氏太极拳捶械套路。十四世陈有本尽得太极真传，悟得拳术真谛，将陈王廷所创拳捶阐幽发微，提炼精研，形成了陈氏小架太极拳。十六世陈鑫备明理法，历时十二载，编著了《陈氏太极拳图画讲义》。全书图说详明、技理交融、以诀示要、精朴悉陈，为陈氏小架太极拳修学者之宝典。

洞观当今太极拳界之现状，为适应比赛表演的要求，动作大开大放，舞术之风渐浓；护头护肋难寻，武技真谛渐失，与实战要求渐行渐远。有鉴于此，现重新研读陈鑫前辈在《陈氏太极拳图说》中的“界限”一说，以期引起广大太极拳爱好者的注意，重视“三尖相照，肘不离肋；拇界中线，各守各疆”，重归陈鑫陈氏小架太极拳养生、技击俱妙的正途。

原文：何谓界限：凡分茅胙土，设官分职，以及动静语默，莫不各有界限。一逾分，一失言，即过界。过界，即与人有干涉矣。凡事如此，况拳乎？

译文：什么是界限？凡是分封侯位和土地，设立官阶和分封职位，以及人的言谈举止，没有不设有各自的规矩界限的。一过本分，一失言语，就是过了自己的界限。过了界限，就会与他人产生交涉。所有事情都是这样，何况拳术？

原文：如人之行步，尽足可开二尺五寸，此勉强为之，非天然也。天然者，随便行步，约不过尺一、二寸。上体之手，与下体之足趾齐，此即是界限。

译文：如人迈步，尽力到极端可开二尺五寸，但这是勉强做到的，不是自然的。自然的做法，随意迈步，约有一尺一、二寸阔。上面的伸出的手尖，与下面迈步的脚趾尖齐，这就是界限。

原文：大约胳膊只展四、五分，内精只用一半，足步只开尺余，如此则一身之上下左右，循环周转，无不如意。

译文：大约胳膊只展开四、五分，内在的精气也只用一半，脚步只开一尺多点，这样则全身上下左右，进退辗转循环，没有不如意的地方。

原文：盖动不越界，如将士在本界内，山川地理，人情风俗，一一了亮于心。故进攻退守，绰有余地。一入他人界里，处处更得小心防护，稍有不密，即萌失败之机，此君子所以思不出其位也。

译文：这是因为动作没有逾越自己的界限，好比将士屯兵自己的界限内，山川地理，风土人情，都清清楚楚地了然于胸（知已功夫）。所以不论进攻还是防守，都留有余地。若进入别人界限之内，处处就要小心提防，稍有不周密的地方，就会萌发失败的苗头，这就是君子所以制定行事有界限不越位的意思。

原文：打拳原为保身之计。故打拳之时，如对敌人，长进愈快。然又恐启人争斗之心，故前半套多言规矩，不言其用，至后半套方始痛快言之，以示其用之法。然第可知之，不可轻试。如不获已，为保命计，用之可也。

译文：练拳原是用做防身之用的。所以练拳的时候，好像面对敌手，进步就会更快。但是这样又恐怕引发自己争强好斗的心气，所以在前半部分的练拳中，多讲究理法规矩，不说用法；至后半部分才开始全盘托出，以说明动作的使用方法。要循序渐进才可以知道，但是不可轻易试手。只有在迫不得已的情况下，为保身护命，才可以使用。

原文：大约此拳是个人自耍之势，徒手空运，非有敌人在其前后左右也。自己下功夫，遍数愈多愈好。根固而枝叶荣，况卫生保命之道，莫善于此。

译文：大概这套太极拳是日常自我练习的拳术，徒手空练，不是真有敌手在前后左右。自己练习功夫，遍数越多越好，就像大树根深坚固，枝叶自然繁荣。何况养生防身的方法，没有比练习太极拳更好的了！

原文：学者但先难可也。至于后获，则当置之度外。不可以毫发望效之念，中分吾专心致志之功。金针已渡，学者勉旃。

译文：学习的人只管下苦功练习。至于能达到哪种境界，则应该置之度外。不可存有丝毫期盼速效的念头，以至于从中分散了专心致志的功夫。我把秘法传授给你，学拳的人应当勤勉努力啊。

        （注：三尖相照者，前手指尖高与鼻尖齐，外与脚尖齐）

附：陈氏太极拳十三势分节  （陈鑫）

 

第一势　金刚捣碓。只此一势太极阴阳之理皆具。 

第二势　揽擦衣、单鞭、金刚捣碓， 共三势。太极生两仪也，两仪不离宗（金刚捣碓）。

第三势　白鹅亮翅、搂膝拗步，共二势。两仪生四象也，白鹅以起其势，搂膝拗步象征乾坤坎离四正之象。

第四势　初收、斜行拗步，共二势。四象生八卦，斜行象征兑震巽艮四隅之卦。 

第五势　再收、前堂拗步、演手捶、金刚捣碓，共四势。蓄精乃至出精，终於复归太极原象。    

第六势　披身捶、背折靠、肘底看拳、倒卷肱、白鹅亮翅、搂膝拗步，共六势。其中倒身法、背身法、屈身法、退行法，此皆势中变格无不具。     

第七势　闪通背、演手捶、揽擦衣、单鞭，共四势。是倒转身法，以归平垣身法。     

第八势　上云手、高探马、左右插脚、中单鞭、下演手、二起脚、兽头势、踢一脚、蹬一跟、演手捶、小擒拿、抱头推山、单鞭，共十三势。云手横行法；左右插脚踢蹬皆言足法；下演手伏身法；二起脚飞身法；抱头推山合身法；单鞭手足齐用法；踢蹬两大转身法；小擒拿偷步法；兽头势护头、护心、护膝法。以上十三小势是与群敌交手大战，一气承接不能割断、无间可停，故共合为一势。     

第九势　前招、后招、野马分鬃、单鞭、玉女穿梭、揽擦衣、单鞭，共七势。前后招是前后相顾手法与眼法；马分鬃分披身法、速进步法；玉女穿梭右转身法、平纵身法；单鞭气归丹田，平心静气法。以上七势亦是交手法。    

第十势　中云手、摆脚、一堂蛇、金鸡独立、朝天蹬、倒卷廉、白鹅亮翅、搂膝拗步、闪通背、演手捶、揽擦衣、单鞭，共十二势。摆脚是横脚打法；跌岔是低身法；金鸡独立、朝天蹬是高身法、用膝法；以下七势皆重出不必再赘。共十二小势，亦是一气相连不可割断，故合为一势。     

第十一势　下云手、高探马、十字脚、指裆捶、青龙出水、单鞭，共六势。十字脚即十字靠也；指裆捶者制命法也；龙出水跳跃进身法，不必转身亦是纵法。 

第十二势　铺地鸡、上步七星、下步跨虎，共三势。铺地鸡展右腿坐地身法；上步七星前进上步法；步跨虎上下相顾身法。以上三小势为一势。 

第十三势　摆脚、当头炮共二势。摆脚是倒转身法，上掤下打法；当头炮是护脸、护心法。

以上合之共十三势，始以文象起，末以武象终。