养生知识
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↓↓↓ 养生知识 【爱中医健康早报】 你身体的“寒气”都是怎么来的？ “百病寒为先”不用多说也知道， 寒气对身体的伤害有多大。 身体有寒非一日之深， 你经常做哪些事而导致寒气入体？ 五、外寒伤身 即使夏季也有早晚或阴雨天降温的时候， 或者经常躲在空调房吹冷风， 其实大多数人更是在夏天受的寒。 天热炎热，人体的毛孔因散热而张得较大， 这时身体连个把门的都没有， 寒气就大摇大摆地进入体内了。 【爱中医养生】 三种水果虽好，多吃也有风险 1、西瓜多吃会：伤脾胃 夏天人的水分散失较多，想要祛暑生津，西瓜就是最好的选择。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分，有清热解暑、利尿解酒等作用，所以，如果觉得夏天闷热难耐，不妨来个西瓜降降温降降火吧！ 温馨提示：虽然西瓜好吃到不行，但西瓜属寒性食物，虚寒体质的人不宜多吃，就算普通人也不适合吃太多，否则易伤脾胃，引起消化不良或腹泻。 2、荔枝多吃会：燥热上火 荔枝营养丰富，味甘、酸，富含葡萄糖、蛋白质，以及维生素A、B、C、叶酸等各种营养素，有健脾生津、理气止痛的作用。 温馨提示：荔枝虽然好吃，但是其性热，所以吃多了就会上火。建议在吃荔枝前后可适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把荔枝去皮后浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。 3、榴莲多吃会：加重肠胃负担 榴莲性热，可以活血散寒、缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；而且，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的人非常有帮助。榴莲果肉营养价值高，适当食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳、暖和身体。 温馨提示：榴莲较为滋补，一次不可多吃，否则肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，就会导致上火，所以俗话说“一个榴莲三只鸡”，进食过量肠胃会受不了。 爱中医早安问候 人生就像蒲公英， 看似自由，却往往身不由己； 生活没有如果，只有结果， 自己尽力了，努力了，就好。 朋友圈素材 有湿气确实对身体不好， 就像阴沟里的水，会滋生许多细菌一样。 湿和寒在一起是寒湿，和热在一起叫湿热， 和风在一起叫风湿，和暑在一起就是暑湿。 人在年轻的时候，很容易忽视湿气的危害， 湿气不祛，很多身体小问题怎么也不好， 吃再贵的补品也没有用。 当你瘦了， 惊喜感+80%， 自信心+100%， 照镜子频率+150%， 心里偷着乐指数+200%， 晒自拍率+200%， 生活满意度+100%， 买衣服的喜悦度+200%…… 人到了一定年纪，骨密度会逐年下降， 而一些不良的生活习惯也会加快骨骼中钙的流失， 如果再加上肾气的衰弱， 骨骼就容易变得越来越“不堪一击”， 久而久之，骨折、骨质疏松都可能找上门。 18岁的你很漂亮， 那不是你漂亮，是18岁漂亮； 38岁的你很漂亮， 那不是38岁漂亮，是你漂亮； 48岁的你很漂亮， 是持之以恒的内外调理保养， 是懂得投资和爱自己的漂亮。 夏天气温高，让人热到烦躁， 很多人喜欢以“凉”对“热”， 却不知这样很容易积寒伤阳， 来看看3个“凉区”，你中了几个？ 3、冲澡“凉凉” 夏日适当的运动可以将体内部分 “寒邪”和“湿毒”排出体内， 但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受， 很多人会用冲凉水澡来降温。 人体对温度的适应是需要过程的， 骤热到骤凉，“寒邪”钻得更快。 提示：冲“凉”要克制，以免身体遭殃。 一天24小时里， 不怕早上九点没有按时打卡， 最怕凌晨两点还在失眠。 在睡觉这件事上，有人的幸福程度极低。 长期失眠的人，看起来就过得不幸福。 为啥？因为眼睛看着太疲惫、太显老。 黑眼圈、眼袋、细纹，哪个不在拉低你的颜值？ 女人私密虽然很隐秘， 事关身体不能不在意。 美丽健康皆与此有关系， 聪明女人一定要懂得呵护爱惜。 “脾胃”其实胆儿挺小， 饿、寒、饱、快，啥都怕， 想要脾胃正常工作， 日常养护不能错过。
人生中的很多事情， 我们总想等会儿在做。 但，养生不能等。 关于健康，我们要做行动派。 扫描下方二维码，下载【听会儿中医】APP， 利用闲暇时间，学习养生知识，为自己的健康充值。 今天分享的主题是：反酸烧心老发作？6招拯救糟心胃！ |
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