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睡眠对于我们来说非常的重要，我们一天24小时几乎三分之一的时间都是在床上度过的；然而现代人不管是在生活上，还是在精神上，压力都非常的大，因为现在的生活节奏真的是太快了，那如果每天睡眠的时间真的不够，是应该选择早起，还是应该选择熬夜呢？  美国哈佛大学就做过睡眠这方面的研究；他们招收了一批志愿者，让他们每天晚上只有4个小时的睡眠时间；但是这批人分为两组，其中一组的睡眠时间是晚上11点到第二天凌晨3点，这属于早睡早起；另一组的睡眠时间是在凌晨3点到早上7点，晚睡晚起；  研究结果显示，晚上11点到第二天凌晨3点休息的人，他们的精神状态要比晚起的这些人的状态糟糕很多，“早睡早起”的这些人第二天的注意力非常的分散，情绪起伏也特别的大；这个实验结果就是在告诉大家，如果实在工作太多，没有时间休息，睡眠状态严重不足的情况下，应该选择“熬夜”，而不是应该选择“早起”；  但是这也不是在倡导大家可以为所欲为的熬夜，这只是在迫不得己的情况，是工作太多不得不熬夜的情况下，为了保持第二天的精神状态更好，应该选择熬夜，而不是早起；但是充足的睡眠对一个人身体健康非常的重要；  比如说熬夜会使听力下降，身体变得肥胖，皮肤状态还会变得很差，会导致内分泌失调，脸上长痘痘，皮肤颜色变得暗沉；还会导致记忆力下降；更严重的是还会使人体免疫力下降，容易感染到各种传染性疾病，所以在能够睡饱的情况下，还是应该要有充足的睡眠，不能拿自己的身体开玩笑！对此你们怎么看呢？ |
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