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01 为什么你的快乐越来越少了 不知什么时候起，快乐成为了现代人的奢侈品，快乐仿佛随时间流逝了。 奇葩说里有一期关于快乐的辩题，蔡康永提到，小时候你会因为很多事情感到快乐，比如第一次吃冰淇淋、第一次滑冰、第一次看电影……都能给你带来莫大的惊喜。 而长大之后，即使是做新奇的事，我们能感受到快乐也越来越少了。
看起来物质享受多了，精神收获却少了；拥有的比以前多，快乐却比之前少了；事业比以前好了，心里的空洞却越来越大。 心理学专家柏燕谊曾说过，“我们或许会感觉到一切都有，可是唯独内心仍然惶恐焦虑”。 那么到底，是什么杀死了你的快乐？ 02 你的不快乐 可能源于这个思维惯性 心理学认为，一个人长期不快乐，表面上看，是受到焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪影响。 而实际上，这是被潜意识中的消极思维模式“操控”了。 林青霞在19岁拍了《窗外》之后，风光无限，爆红两岸三地。 1972年至1979年的七年时间，林青霞拍了55部戏。她曾在回忆道：
一夜爆红后，林青霞的邀约蜂拥而至，但多年后她却回忆到，这段时间她最大的感受是——“身心俱疲”。 即使风光无限，即使剧本接到手软，即使被奉为人人羡慕的“女神”，在光鲜的外表之下，她更多的是不快乐。 她总觉得自己演技青涩，认为自己不够好，对自己不满意，也不认可，反复出演琼瑶女主也感到疲倦，长期处于低落的她，最后忍无可忍，干脆逃离到加州休养。 在今天看来，这段时间的林青霞，其实是陷入了“自我批判”的消极思维模式中。 陷入这种思维模式的人，往往只沉溺于自己不完美，长时间的对内攻击，严重的话造成低自尊心理。 他们并不是真的不够优秀，而是看不到自己的优秀。 除了“自我批判”之外，消极思维模式还存在“顺从退让”“完美主义”“敏感依赖”……等8种不同的类型，在这些思维模式下的你，是否有过这样的感受：
这样的你，备受煎熬，长期陷在负面情绪的泥沼中，却从来没觉察到自己被哪种模式操控，想改变当然只能是无从下手，自己活得很累，也让身边的人折腾。 更要命的是，如果作为女人，特别成为母亲后，还会让这种消极思维潜移默化地影响到孩子。 张爱玲的母亲就是这样的人。张爱玲回忆母亲时说：“她才醒来总是不甚快乐的，和我玩了许久方才高兴起来。” 她性格急躁又严苛，情绪非常不稳定，对子女追求完美，这样的母亲，让张爱玲对她又爱又恨，也养成了她悲观又敏感的性格。母亲给她的阴影，她到晚年都不能释怀。 潜意识中潜藏的消极思维模式，如一种病症一般，压垮自己，也危害家人和朋友。 只有觉察和看见，才是改变的开始。 到底是什么杀死了你的快乐？潜意识中究竟是哪种消极思维模式“操控”了你？你还有什么方法摆脱和改变吗？ |
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