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看了标题大家也知道了 今天要和大家聊聊社交恐惧症的问题 以下特点或者心理，你是否也经历过： 1 走在路上特别怕遇到熟人；即使不是熟人，别人看你一眼也会想，是不是风太大，把发型吹乱了，是不是我今天穿的太丑了太夸张了。 2 能发信息解决的问题，绝对不打电话。接到电话还会很紧张； 3 买东西的时候特别在意服务员对你的态度。人家不过来就会想：咋地呀，我是花不起这个钱咋地，但是人家过来帮你介绍又会想：哎呀，我还是自己看吧，太不好意思了； 4 本来和一个人玩的好好的，突然加进来了另一个人，场面会马上变得非常尴尬，不知道该说什么好。或者家里一来外人，就会浑身不自在。 你总觉得在一段感情或者社交里，你就是最容易被取代的那个人。 其实很多人多多少少都会有一点社交恐惧症 我个人是因为小时候因为被老师排挤 才产生的一点点社恐心理 我身边也有一个例子 是我大学时候的学习委员 小姑娘学习特别好，年年都拿国家奖学金 但是就是不怎么和别人说话 别人主动找她说话，她眼神也会躲闪 后来我们去实习 她的单位给她安排的是电话联络员 对她来说真的是太难了 别人轻轻松松几分钟完成的一个电话 她需要酝酿一个多小时才敢打出去 到最后整个班只有她的实习经验成绩非常低 对她后面找工作影响特别大 所以说在这个社会为了生存 有时候不得不正面面对这个问题 01 社交恐惧症 & 内向 社交恐惧症和内向虽然有关联 但还是有一定区别 一般来说，内向的人是喜欢独处的感觉 自己一个人也能玩的挺嗨的 社交恐惧症的人大部分还是害怕出错 表面上装的高高在上，很冷漠 实际上是默默在关注周围的风吹草动 哪怕是周围有一个人 对你稍微有一点眼神上的侵害 你都会在心里默默的拿出小本本记下来 02 社交恐惧症的原因 我以前就是重度社恐患者 我太想像别人一样大大方方的正常社交了 但是真的做不到呀 我查了很多资料，总结出来两个根本原因 1. 对自己一直抱着否定的态度 自卑、缺乏自信、害怕出错 2. 缺乏安全感 在意别人的看法 总活在别人的评论里 03 应对方法 认可自己 缺点也好，优点也好，那都是你自己 其实看一下周围人 他们也不是那么完美 可以把自己不完美的地方展示出来的人 反而会更受欢迎 提升自身价值 你一定要钻研，发挥自己的特长 让自己成为一个有价值的人 价值能让一个人身价倍增 当你真正成为有价值的人的时候 就会以你为圆心，扩散出一个新的社交圈 你就是这个社交圈的中心 你就有资格定义这个社交圈的规则 社交恐惧症就会缓解很多 以至于不存在了 尊重别人 即使你能力再高，也要尊重身边的每一个人 千万不要真的有高高在上的感觉 一般在意别人看法的心理，就是这样产生的 讲话大声一点 一定要适当的提高一下自己的音量 让自己的吐字发音更清楚一点 谁也不喜欢和磨磨唧唧，吞吞吐吐 声音特别小的人说话 穿着 在平时社交时尽量穿得干净清爽些 大部分人第一眼还是喜欢清爽干净的感觉 果断勇敢 有很大一部分社交恐惧者 都是在之前的社交中遭到过背叛 从心里害怕这种背叛反复的发生 我们的生活中有假朋友也有真敌人 如果你在现在的社交中遭到了背叛 没什么可惜的，果断一点 你越果断就会走得越远 远到你再也看不见那些垃圾 去做！ 这个是最重要的一点 其实除了自己，没有人会抓着你不放 真正能让你放松 能解开你心结的只有你自己 【去做吧，不要再想了！！】 小时候我一直觉得 我要活出别人希望我活出的那个样子 别人怎么评价我，别人希望我是什么样 我就去活出什么样子 但是我成长了这么多年 读了这么多书，受了这么多教育 我知道我要为自己活 我们做的所有事情 不是为了让别人评价 而是为了让自己活得更自在 虽然小的时候我们会被限制，会被评价 但是没有人能阻止我们长大！！ |
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