倪妮一袭红衣亮相品牌活动，加上瑜伽修饰身材，尽显独特女性魅力

众所周知，倪妮是大众眼中的气质女神，高挑的身材，五官也是十分精致，脸上的一颦一笑都十分有韵味，带着独一无二的气质。

随意的发型，却又独具魅力，搭配整个五官，十分具有女性魅力。长长的耳坠，修饰脸型，显得十分精致小巧。

V领的设计，凸显出美丽的“蝴蝶骨”和“天鹅颈”，带着高贵优雅的气息。鲜亮的红色，十分吸睛，简直是气质女神。

倪妮一袭明亮红色长裙，凸显出其高挑的身材。同时，红色的连衣裙充分衬托出倪妮白皙的皮肤，漂亮极了。

这样的长裙需要好的身材以及高挑的个子才能驾驭，练习瑜伽，你也能像倪妮一样吸睛。

Look1：练习瑜伽，轻松拥有紧实有致的手臂

女性的手臂魅力在于其玲珑紧实，具有完美曲线，练习瑜伽，你也能拥有。

双手倒立的变形体式：首先双手支撑在地面上，双脚前脚掌触地，臀部上抬。吸气，双脚用力，慢慢将身体抬起，直至身体与地面垂直。头部与身体在一条直线上，双臂微微倾斜，左腿屈膝，右腿向前伸直。

轮式的变形式：仰卧，弯曲双腿，脚跟尽量贴近臀部，双膝分开。双手翻转手腕放于头部两侧，指尖冲向肩膀，掌心撑地。双臂与背部用力，使身体抬离地板。脚尖着地，右腿向上伸直。

双手倒立的变形式：这个体式考验平衡感，两只手支撑住身体，然后双脚用脚掌撑地。双脚用力蹬地，带动屁股将身体抬起来，到与地面垂直的角度停下来。臀部下坐，双腿紧贴，伸直，脚尖绷直。

Look2：练习瑜伽，轻松拥有优雅大方的气质

对于女性来说，拥有好的气质，可以为自己加上不少的分数，同时也能拥有自己独特的女性魅力。练习瑜伽，你也能成为气质女神。

借助于瑜伽杆，让双脚脚尖着地，保持着背对杆站立。然后身体后仰，用自己的左手抓住瑜伽杆，让身体与地面平行。左腿沿着身体伸直，一定要脚尖绷直，才能起到一定的效果，右手从背后抓住左脚踝。

侧鸽式的加强式：借助于垫子和瑜伽杆。首先是双膝跪地，上身打直，然后双手叉腰。左脚往前伸，脚尖着地，身体自然前倾。右腿膝盖置于垫子上，保持小腿与地面垂直。然后身体后仰，右手抓住瑜伽杆，左手放置于膝盖上。

双手倒立加强式：头部朝向墙仰卧，双腿分开一定距离，保持与肩同宽。腰腹用力，脚用力蹬地，然后身体后仰，让身体靠在墙上。双手伸直，五指分开支撑在地面上。双腿在墙上成一字马，上身挺直。这个体式的难度在于保持平衡。

Look3：练习瑜伽，轻松拥有纤细健美双腿

女人的双腿是第二张脸，纤细修长的腿部线条，能够轻松吸引目光，让你成为焦点。

单手鸽王变形式：面朝下俯卧在地面上，弯曲两肘，手掌放在胸部两侧。两臂完全伸直，撑起躯干和头部向上伸展，不要移动耻骨和双腿。胸部抬起，使脊柱和颈部进一步后仰，右腿伸直，右手撑地，左手抓住左脚尖。

神猴式的变式：找一块平坦的地方，最后身后有墙，形成一个一字马的体式，然后让右腿在后，慢慢抬起小腿，直至与地面垂直，用墙体支撑小腿，双手随意放置即可。

功夫不负有心人，只要有所付出，并坚持下去，终将会有所成果。每天坚持练习瑜伽，你也能拥有好身材，同时具有别人羡慕不来的气质。