长寿真的是渴望不可求？

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都是年过半百的人了，一定要注意身体啊。我们常常听到身边的人在感慨。

50岁，对每个人都至关重要，孔子说，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。

五十岁是知天命的年龄，可也是注意身体健康的时候，即便此时，你可能事业有成，身居高位，但始终要记住一句话，身体才是革命的本钱。

50岁之后，由于身体的衰老，从头到脚，我们都可能被各种慢性病找上，如果不重视这些慢性病，那么，一旦加重，它们可能会对生命造成威胁。

比如高血压，冠心病，脑动脉供血不足，糖尿病，癌症等等，这些疾病所产生的并发症，导致的后果，造成的经济负担，都不能用一点点来形容。

所以50岁之后，为了远离这些可恶的疾病，想要长寿，无论男女，都应该坚持做五件事。

第一，坚持每天早上一杯水，睡前喝水，可能会导致多尿，影响晚上的睡眠，但是早上一杯水，却非常关键，早上起来的时候，血脂会比较高，血流速度也比较慢，此时，一杯水，有助于稀释血液，促进堵塞排泄，水是生命的源泉，早上一杯水，会让一天更精力充沛。

第二，坚持运动，能让你的免疫力更强，可以增加身体抵抗疾病的能力。

第三，不乱发脾气，是决定长寿的精神因素，50岁而知天命，控制自己的情绪至关重要，笑一笑十年少，大动肝火的人，身体一定不会很好。

第四，不抽烟喝酒，多吃新鲜蔬菜和水果，是预防慢性病的基础。

第五，养成定期体检的好习惯，因为谁也不是透视眼，无法准确看到身体里器官的病变，而只有借助一些检查，才有助于发现细微的病变。