失眠乃是“万恶之源”，常常会引起全身不适，五脏六腑皆中伤，引起很明显的脾胃虚弱、肝脏损伤、大脑受损等等，因此，一旦发现失眠状况找上你，最好能够及时对身体进行调节。 失眠会引起什么症状？ 持续兴奋：这种状态就是白天无精打采，晚上兴奋不已，造成持续兴奋而无法入睡，当然这个也会包含睡前喝奶茶、咖啡等个人因素。 入睡困难：躺在床上辗转反侧无法入睡，觉得很困但依然无法入睡，杂七杂八的事情想了一堆，静不下心来。  睡眠障碍：缺乏睡眠的真实感，虽然感觉自己睡着了，可依然能够对周围环境有着清晰的认识，因此睡一觉起床更累了。 浅眠易惊醒：病人实感不高，跟睡眠障碍有点类似，一有动静就立刻清醒，平日里常常早醒，无论几点入睡，早上三四点就醒了，醒后入睡更难。 除了大家都知道的几个外因，比如环境影响、倒时差、心理问题等会引起长期失眠之外，身体原因其实也是失眠的一种体现。  有的时候，失眠会引起肝脏不适，长此以往，很容易造成肝脏无法修复、排毒，造成整个状态下的身体的变化，形成恶性循环，而如果不好好调理，可就要肝脏持续病变，还会造成失眠症状加重，得不偿失。 肝脏不适引起的失眠怎么办？ 现实中，很多人犯了一个失眠误区：有的时候指着重去体会失眠的痛苦，而不从身体因素出发，寻找问题所在，肝脏不适会让身体负担更重，一直失眠又引起身体不适，因为你忽视了肝脏这个器官！  所以，调理最好能做到2点，一个是调理失眠，一个是修复肝损伤。增强肝脏运转修复状态，让身体产生良性循环，失眠自然而然消失。 中医修复肝，善用五味子泡水喝，不但养肝还治失眠 五味子是一味中医在临床上比较爱用的材料，中医认为五味子味酸甘，性温，入肺经、心经和肾经，五味子还善于收涩。而失眠，又可以被认为是心神的外散。  滋阴、宁神、收涩性很强的五味子，可以把外散的心神“收”回来，从而让人安然入睡。那么如何吃才是最好的？ 中医疗法： 准备五味子250克，硒麦芽200克，蜂蜜半瓶。  将五味子用清水泡半天，然后加水煎，大火烧开后改用小火来熬煮，使得汁液慢慢浓缩，然后研磨晒干后的硒麦芽粉，再加入蜂蜜，不断搅拌，一直到浓缩成膏，收在容器中密封好。放入冰箱保存。 每次取2小时来冲服，早晚各一次，空腹服用，连续服用三个月，可以显著提高睡眠质量。  硒麦芽则是有硒元素，对于修复肝脏有着良好的效果，常常吃，还可以在一定程度上能够对肝脏有增强免疫的作用，达到调整肝损伤、修复肝细胞、降低碱性磷酸酶等效果。这样搭配，安神的同时还能养肝，才会达到事半功倍的效果。 每日熬煮相对麻烦，可以选五味子和硒麦芽制成的养肝片，材料磨碎也利于人体的吸收，便于每日用。上班族、时间匆忙的人选择会省下不少时间，坚持每天服用，调整身体状态，让失眠不再困扰你，一身轻松。 |
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