49.9元抢原价170元傲椒会经典融合会炒菜2-3人餐!金马坊!19.9元抢原价146元女神美甲套餐!2店通用!78元抢原价231元京人居老北京涮羊肉2-3人餐!49.9元抢原价1699元仕女阁古装摄影单人古装女神写真! 颈椎疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛,头晕、耳鸣,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。 今天,就送您一套“止痛操”,一起来学一学吧! 颈 椎 疼gaozhiliang 每天用这个动作走路,坚持两百步。 动作示范: 腰 椎 疼gaozhiliang 左右脚轮换,反复几十次。最好早晚各一次。 动作示范: 保护关节gaozhiliang 反复几十次,可以早晚两次。 动作示范: 膝盖疼gaozhiliang 膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下。 经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。 动作示范: 髋关节疼gaozhiliang 靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。 动作示范: 不知道你有没有发现,很多时候,一个部位疼,按揉一下会减轻许多。 人们常说“有痛便是穴”,其实,平时我们疼痛的部位即是穴位,叫做“阿是穴”。 它没有固定位置,哪里有疼痛它就出现在哪里。哪里疼,就按按哪里。激活经络,恢复气血运行,疼痛症状会明显减轻。 学会以上这几个动作,让身体远离各种疼痛,太实用了!一定要放到圈子里让更多人受益~ |
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