胃部是身体最大的一个消化器官，只有保证胃部的健康才能够为身体提供足够的营养成分来保证身体的消化和吸收，而且在近几年得胃病的人群越来越多，我们经常会看到这些患有胃病的人，饮食都非常的不规律，经常是饥一顿饱一顿。时间久了之后就会容易出现消化不良。而且也会容易让胃黏膜受到损伤，使食物残渣堆积，导致胃的消化能力下降，那么如果想要养胃的话，饭后的半个小时是最佳的时间做好，这些事情，胃或许也会感激你。
饭后半小时，是养胃黄金期，记住养胃口诀，胃可能会对你说谢谢
早餐后半小时：敲小腿
早上7：00～9：00是主胃经，味精又经过膝关节，所以说在吃饱早餐后的半个小时，可以适当的对膝关节和小腿进行按摩和敲打，抽出几分钟的时间即可。在小腿外侧有一个非常重要的穴位叫足三里，每天早上吃饱饭后的半个小时对这个穴位进行一定的敲打，可以帮助疏通胃部的经络，也有利于促进消化。是有利于缓解脾湿的症状。
午餐后半小时：喝杯酸奶，促消化
经过一上午的紧张高度工作，很多人到了中午吃饭的时候，神经依旧会处于一个高度紧张并且比较的焦虑状态中，这样的话也会容易给胃部增加一定的负担，也是不利于肠胃消化的，那么在饭后的半个小时不发货，一杯酸奶来帮助促进消化和吸收，并且在饭后漱口，也有利于保持口腔内良好的湿润度。同时适当的伸伸懒腰，踮脚深呼吸一下，既能够提神醒脑也有利于缓解压力。
晚餐后半小时：按揉腹部，强身健体
有很多的人在吃过晚饭之后可能会比较的放松，所以第一时间就会躺在沙发或者是床上刷手机看电视。是这样只会容易增加肠胃的负担，那么建议大家在晚餐后的半个小时坐一下适当的活动，比如说按揉一下自己的腹部，也有利于促进胃部的消化和吸收，能够帮助强身健体也能够促进肠胃的消化。
养胃口诀
而且胃要三分治七分养，所以说养胃是非常重要的，一定要记住一句养胃口诀“三寒两倒七分饱，健健康康活到老”，两倒是指倒下睡觉，中午要养成午休的好习惯，在晚上的时候也要好好的睡眠能够促进胃的消化和吸收。7分饱则是说每顿吃七八分饱即可，如果吃太多会容易给肠胃增加负担。
