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在婚姻生活中，夫妻之间最常见的矛盾冲突就是吵架。从心理学角度来分析，吵架的暴发不取决于事情的大小和后果的严重与否，而取决于情绪膨胀的程度。吵架的动因是情绪刺激，吵架的暴发是情绪的冲突，吵架的形式是言语、行为的失控。要防止吵架就要防止情绪失控，而防止情绪失控则当防止情绪膨胀。不妨从以下几个方面做起： 一、良好的诉说 夫妻之间良好的诉说是婚姻生活得以健康发展的关键。在夫妻诉说中，双方需要把自己内心的真实想法告诉对方，让对方了解你的需要。同时，用最恰当的情绪字眼来表达你内心的情绪与感受，但注意不要使用过激语言，以免引起对方情绪的膨胀而导致冲突的发生。比如说妻子发现丈夫经常与别的女孩子电话聊天（短信聊天），且不听劝阻，妻子不妨改变过去的质问方式（以前总是问他为什么要这样或以离婚相威胁），可以这样对丈夫讲：“老公，这些天我心里不太舒服（或说“这段日子我感觉自己被冷落了”）。”一般情况下，丈夫都会问你“怎么了”或“为什么有这样的感觉”，你就可以心平气和、用词中肯地与丈夫谈“无节制地与女孩子电话聊天”的话题了，沟通也从此开始。 二、学会倾听 夫妻之间在把自己内心的真实想法告诉对方后，接下来就要学会倾听，并从中吸收和了解对方所要表达的信息，为婚姻关系带来养分。在倾听过程中，不要只注意听对方的批评或建议，要善于倾听对方有用或有道理的语言。如果真的有不同意见，你不妨先倾听并了解了对方所说的之后，再提出你的观点进行交流，不要粗暴打断并激烈地反驳。 另外，在倾听对方诉说的过程中，不仅要倾听对方说话的内容，更重要的要注意对方说话时的状态。要尊重和理解对方的这种状态，彼此增进夫妻之间的亲密感。在倾听的过程中，要及时发出倾听信号，让对方明白和知道你一直在认真地倾听。比如说妻子向丈夫诉说了她的内心想法，那么妻子也应该认真倾听丈夫的诉说。 三、对话交流 在夫妻对话交流中，首先要肯定对方说话时的内心感受以及对方诉说中正确的、有道理的部分，不要把注意力放在“谁对谁错”或“谁赢谁输”上，那样并不利于问题的解决。相互顾惜、彼此倾听，用交错式的沟通技巧把双方的需要都说出来。从中找出合理的解决方法，满足彼此关切的需要。比如妻子倾听了丈夫的诉说，从中也了解到丈夫的需要，妻子就需要对自己进行一下分析：自己在以前的生活中，哪些方面还没有满足丈夫的需要，使丈夫为了满足自己的需要而转移目标（找别的女孩电话聊天）。而处在怀孕期的妻子最需要的是什么？有没有与丈夫进行过沟通？反思自己，找出丈夫的需要，沟通就容易多了 |
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