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作为一名心内科医生，如果谈到肠道菌群是否与动脉粥样硬化有关系，我想大家本能的认为，张大夫你还是别扯了，没听说过肠道菌群和动脉粥样硬化之间有什么关联的。今天，张大夫就从肠道健康的角度，说一说肠道菌群失调和动脉粥样硬化之间的关系。  众所周知，动脉粥样硬化的危险因素有很多，比如说大家都知道的糖尿病、高血压、血脂异常，甚至还包括高尿酸血症、吸烟、熬夜等等，但是如何把肠道菌群失调和动脉粥样硬化拉上联系呢？告诉你，可能还真的有联系！ 肠道菌群失调产生的三甲胺增多，这使得在肝脏氧化生成氧化三甲胺也随之增多。这种物质可以其增加心血管疾病的风险，从而促进动脉粥样硬化病变的发生和发展。事实上，动脉粥样硬化患者肠道菌群更加容易失调，表现为体内柯林斯菌属含量上调，罗氏菌属含量下调。这种变化直接或间接方式参与到动脉粥样硬化的形成过程中。这个过程通过促进能量吸收、引发肠道慢性低度炎性反应、调节胆碱代谢等途径增加着动脉粥样硬化的形成和发展。 讲了这么多，总而言之就是要注意肠道健康，因为肠道不健康还真的有可能影响到心血管疾病的发病率。 肠道在我们的身体消化系统中扮演的一个非常重要的角色，它不仅仅是消化食物的重要器官也是我们身体最大的免疫系统，所以说肠道的健康对于我们身体是有着很大影响的。 从消化系统的角度来看肠道，在胃部的消化以及胆汁的协同作用下，帮助我们消化食物同时来吸收相关的营养。像我们人体比较基础的一些营养成分，比如说氨基酸蛋白质，脂肪糖分维生素这些大多都是以肠道，为主要的吸收通道，来维持我们人体的正常所需。 从免疫系统的角度来看啊，肠道对于身体毒素的代谢以及调整也是有很大作用的。如果肠道不健康的话他对于营养的吸收就会有很大的折扣，同时会产生一些不舒服的症状，比如说便秘，由便秘引起的宿便也是堆积毒素非常重要的一个环节，时间久了之后，就会对我们的体内环境造成非常大的影响。 所以在日常生活当中还是要多注意肠道的保养。
这些都是能够帮助我们保养我们的肠道健康的一些方法。 希望有帮到你。 为何肠道健康如此重要？ 养生学，认为人的健康最核心的部分是肝脏，血管和肠道，肝脏有问题，可能会出现糖尿病，痛风，高血压等很多疾病，血管的健康对于防止心脑血管疾病有重要意义。营养学有“肠命百岁”的说法，认为肠道健康直接影响人的寿命和生活品质。 很多养生专家认为，肠道是人的第二大脑，即副脑，认为肠道有思考的作用。肠道健康，有益的营养得到合理的吸收，杂质、废物能及时排掉，身体的垃圾不容易重新进入人的血液循环，没有毒，身体就轻快、舒服。防止便秘最主要是要维持肠道菌群的平衡。 因为肠道健康不仅仅肠道自己的事情，它与我们身体健康有着非常重要的关系，如果肠道出现问题，癌症只是肠道有发出来的其中一个严重的后果。而身体的其他部位也会出现更多的问题，比如：增加心脑血管疾病的风险，增加骨质疏松的风险，情绪上烦躁／易怒甚至抑郁，失眠，便秘，腹泻，痔疮，肤色暗沉，易衰老，记忆力减退，注意力不集中等等问题。 而肠道其实也是我们人体最大的免疫系统之一，如果肠道健康出了问题，人体的免疫力也会降低，容易生病，所以保护肠道健康才变的关键重要而迫切，近些年，随着饮食水平的提高，生活习惯的改变，肠道问题也变成了一种常见的问题，尤其是现在的工作很多人经常久坐，饮水量不足，饮食结构不均衡，吸烟饮酒，熬夜，吃过多的甜食，大量吃冷饮喝冰饮料，经常吃零食等等，这些习惯都会引起肠道的问题。 越来越多的人失眠，便秘，其实主要与熬夜及饮食习惯有关，最终造成肠道的问题，加重这些症状，长期放任不管，就会形成疾病，甚至引发更严重的后果。因此及时改变这些不良的习惯，养成多样均衡的饮食习惯是十分重要的，并且还要保证一个良好的情绪，这样才能更好的促进肠道的健康。 我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！ 肠道是外界与身体的交界地肠道是除了皮肤以外与外界的分界，他是身体的屏障，也承载着身体的隐形器官，肠道菌群，肠道菌群不仅与我们是寄生的关系，通过不断的进化与相互的驯养已经成为我们身体的一部分，参与身体的各种代谢和信息的传递。肠道菌群被誉为身体的第二大脑，他甚至独立的发号施令给身体的各个部门和机构，通过迷走神经影响着我们身体的健康情况。 肠道菌群影响我们身体健康的重要因素肠道的健康包括肠道菌群的均衡与健康，离开肠道菌群的均衡谈肠道健康是脱离基础的，近年肠道菌群的研究越来越多，也更多的证实了肠道菌群对身体健康情况的影响的重要性。比如： 1.肠道菌群可以协助营养物质的消化与吸收； 2.是有害的细菌和致病菌，病毒、寄生虫等潜在的入侵者的物理屏障。 3.解毒作用，肠道细菌可以预防感染，并作为抵抗侵毒素的一道防线，减轻肝脏的工作负担。 4.影响免疫系统的应答。细菌通过控制特定免疫细胞，预防自身免疫来培养支持免疫系统。 5.生产并释放生理学上十分重要的酶和物质。 6.通过菌落对内分泌系统的影响帮助缓解情绪压力。 7.帮助获得良好的睡眠； 8.降低慢性病的风险； 所以许多方面肠道菌群是我们身体的守门员和统治者。 肠道是身体最大的免疫器官肠道的淋巴组织是身体的免疫系统，占身体整个免疫系统的70-80%，充分说明了肠道的重要性，肠道中的发生的一切事情，与身体的其他免疫细胞都是随时交流，并随时处于警戒状态。 所以肠道的健康影响到身体的方方面面，我们需要重视起来。 如何改善肠道健康1.建立良好的饮食习惯，少吃油腻、刺激的食物，口味尽量清淡； 2.良好的作息习惯，早睡早起，避免过多的压力和焦虑； 3.最好戒烟禁酒，避免对肠道的刺激； 4.适量的运动，坚持每天至少快走8000步； 人之所有者，气与血耳。人生之本，本于阴阳，人体之阴阳血与气，血是荣血（动脉血）和营血（静脉血），血是质（精），营血是水谷之精欲望，荣血是氧气与水谷之精微的化合液；气是卫气，卫气是能，是天之人瓦气（氮气）和水谷精微的混合汽。气与血异名同源，共产于六腑，六腑的功能是“消谷扬气”，扬出的就是气血二气。六腑中实际工作的是胃和大小肠，胃收纳混合酸解所有食材（包括天之气，其中氧气消耗了，只剩下氮气）成为粗食糜。小肠将粗食糜酶化为微细食糜，在小肠内仅淋巴吸取了很小一部分水谷之精微。大肠将小腸内的微细食糜吸入结肠，结肠将食糜进行细菌分解成为人体需要的化合物。大肠承受着肝脏发出的热能，令食糜升高温度，将天之气分离出來。大肠袋收缩扩张在将食糜逐节挤向乙状结肠和直腸的同时，挤压出氮气携带水谷之精微的混合汽，大肠壁静脉吸纳了水谷之精微，只剩下泥状糟粕，大部分是纤维物质。水大部分进入静脉，氮气都进入了三焦成为卫气。营血与卫气同出大腸，大肠是后天之本的源头。大肠袋是人体的“玄牝”，大肠是“谷神”，谷神不死是谓天地根。大肠的吸引作用是小腸和胃排空的动力。由于小肠的盘绕，食糜靠地球引力作下降运动是实现不了的，小肠内食糜不运行，胃内食糜也不会下行，胃内食糜靠胃的收缩压力是推不动小肠内食糜的，所以胃不排空不是胃的问题，而是大肠的问题。对胃病的治疗应换个思路。另外大肠内还有众多的神经系统，如副交感神经可令人心平气和，心肺运动减缓，更宜入静。大肠素有苐二大脑之称。大肠内还有众多的免疫系统，可抵抗多种传染病。大肠还分泌多巴胺会人喜悦兴奋，放松全身，令气血流动顺暢，能更好的发挥生殖和生理功能。踪上所述大肠对人体健康具有至关。重要的作用 肠道哇，按中医之理来看，那好比是人的粮仓，所谓，脾胃为后天之本。按我的理解脾胃是一个整体系统是包括消化为主的肠道的，正是，肠胃，肠胃，肠与胃合在一起说就是此理。 肠道不好，消化就不好，消化不好，人体所需的营养，能量就欠缺，没有营养对其它脏腑的供应就会很弱，诚可谓牵一发而动全身。 再个，肠道不好，吃的虽很多，但是又都排出去了，等于是浪费了。如果，有句话说，民以食为天，那么，就可以说，食以肠胃为天；若说人是铁饭是钢，那么就可以说，饭是是铁肠道是钢，饭要肠胃来消化吸收铸造哇！是以，肠道很重要喽！
肠道可能决定着大脑。身体和意识是否可以分开？自从1999年《黑客帝国》横空出世，人们开始重新拾起这个被哲学家和科学家讨论多年的话题。身心二元论的对立面则是意识与肉体不可分割，互相影响。一个由此延伸出来的话题是，身体是如何影响我们的感受，进而影响意识。 现在，神经科学家和生物学家通过证明肠道菌群数量的起伏与抑郁症和生活质量存在直接关联。 这项最近发表在《自然微生物学》上的研究，来自比利时鲁汶VIB大脑与疾病研究中心的Jeroen Raes教授和他的团队。与以往我们报道过的类似研究不同，这一研究首次采用了基于人类病患的大型队列研究，以填补过往研究要么人数过少、要么采用的是小鼠或其他动物模型的缺陷。 研究者通过比利时的鲁汶大学医院和另一项互助计划招募了1063名被确诊患有抑郁症的患者。通过粪便中微生物的采样，他们初步锁定了两类肠道细菌：规则粪球菌（Coprococcus）和小杆菌（Dialister）。无论患者是否正在服用抗抑郁类药物，结果显示他们都缺乏这两种细菌。进一步分析显示，许多肠道菌群可能是通过产生具有神经活性的化合物，例如多巴胺的代谢产物DOPAC来影响它们的宿主，也就是人类。 Jeroen Raes教授表示，长期以来，虽然研究者们意识到肠道微生物的新陈代谢和人们的心理健康存在着一定关系，相关研究始终存在着一定争议。研究者的传统观念中，肠道微生物能够和大脑发生互动是一件真实的”屁股决定脑袋“的事。更何况这一影响还可能从我们的感受延伸到我们的决定和行为。 这也是该项研究存在的意义 - 也许我们应该放下作为灵长类动物的自尊承认，我们的哭笑能够轻易为周遭环境和身体里微小生物所影响，并且进而去重视和善待它。 身体状况或许不能决定我们的思想到达怎样的高度，但它至少成为了我们的短板 - 在保证一切正常运行的状况下，才有条件去追求精神的自由和幸福。从这个角度来说，我们暂时还不能脱离身体去探索意识的疆域。 您好，很高兴回答这个问题。 为什么肠道健康如此重要？这个问题我们得先了解一下肠道的功能，肠道属于消化系统，肠道又分为小肠、大肠、直肠、结肠等 那我们首先说一下小肠的功能，简单易懂的来说明，人体通过口腔内的牙齿和口腔内的酶进行分解食物后，通过食道进入到胃部，把我们未咀嚼好的食物在胃里进一步的进行分解以后会到我们的小肠部位，小肠主要的功能是吸收，直肠的功能是储存吸收以后以及未被吸收的食物残渣，也就是我们说的粪便，通过这个说明，我们能了解到人体中大部分的营养成分均是靠小肠来吸收，如果说小肠出现问题就说导致吸收出现问题，从而会使人营养不良而产生疾病，大肠出现问题会导致垃圾排放不出去，就会出现一种症状，我们俗称的便秘，随着时间的推移，这些垃圾以及毒素在肠道内排放不出去就会导致我们的消化系统出现问题，比如便秘的人通常会出现，脸上长斑、口臭、肚子涨等一些列问题，所以说肠道对于每个人来说是非常重要的。 想了解更多关于肠道的问题，请关注小富谈中医。然后我们共同学习中西医养生文化 肠道健康的重要性不亚于心脏，因为人体的90%垃圾毒素都要通过肠道大便，排出体外，只有我们的垃圾排泄通畅了，人体所需要的气血能量才能正常的流通到身体所需要的地方，所以肠道健康非常重要！ |
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来自： 成靖 > 《医学探讨/新发现等》
