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什么是真正的练气和养生？如果我们真正悟透了其中的真谛，按照去做，那么人类消灭疾病，健康长寿，享尽天年是完全能做到的！ 什么是“气”？《河洛原理》说，“太极一气产阴阳，阴阳化合生五行，五行既萌，遂含万物”。宇宙原本是一团混元之气，这团混元之气在宇宙力量的作用下，形成了天（阳）和地（阴），随之，产生五行木火土金水，然后，产生万物！ 中医认为气是天地万物的根源也是维持生命活动基本的物质，有气则生，无气则死！  中医把人体之气分为先天之气和后天之气，而先天之气是有定数的，我们要想真正的健康长寿就不要经常做耗先天之气的事情，比如，熬夜。我们真正“练气”的气是指后天之气，如果后天之气旺盛，可以保养，滋养先天之气，这才是真正的练气！ 有一种“内练一口气”，能散淤排淤，保健养生，是不是你想要的真正的练气和养生？ 其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如。  其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。 练气养生是中华养生文化中的精典精华。中华养生文化中，所有的保健养生功法都与练气有着密切的内在联系。中华传统武术的发杨光大练气也是成就它的唯一法宝。练气一个传承几千年的养生文化，从古练到今，练气的核心是怎样练，练的方法是怎样的操作，丟掉古老传统的气功修练隐密，密传的生涩繁杂说法。用现代社会，医疗生理健康的新理念，人体生命科学的研究新发现来诠释练气（气功），它就是充分利用人体生命过程中的新陈代谢（吐故讷新），让人的自然呼吸在意念的強化下，得到深，匀，缓，长的锻练，让人的精气神得到全面的提升,练 气练的就是人本身自然的呼吸。  |
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