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现在的天气是越来越炎热，而夏季也是各种心脑血管疾病的高发期，这是因为炎热的天气使身体流失了大量的水分，让血液粘稠度上长及血管扩张血液不通畅，就很容易让身体的各个组织器官缺氧、缺血，从而引发种血管的健康问题。脑梗作为最常见的血管疾病之一，更是要提防它的发生，特别是饭后有以下习惯的人群：
饭后有这些习惯的人群，要警惕脑梗上身 1、饭后立刻吸烟 "饭后一支烟，赛过活神仙"这是很多烟民最喜欢说的口头禅，但其实这个方式对血管的伤害是很大的。烟草中的有害物质能够明显增加氧化型低密度脂蛋白的量，从而加速粥样斑块的形成速度、促成粥样斑块的不稳定。饭后人体血液循环速度较快，吕在此时吸烟，身体一氧化碳的含量骤然增加，易引起动脉皮内细胞肌球蛋白收缩。 2、饭后立刻睡觉 睡午觉可提高身体机能，但是饭后立即睡觉反而得不偿失。饭后，全身的大部分血液会流向胃部，帮助肠胃消化，脑部供血量相对减少，造成困倦感。但此时若立刻睡觉，血液流速减慢，流向大脑的血液量会更加减少，造成大脑局部缺血严重，会诱发脑梗的发生。 3、饭后立刻洗澡 饭后洗热水澡会导致人体温度上升较快，此时心率加快，会造成血压上升。再加上浴室空气流通不畅，氧气含量较少，会加剧脑部的缺氧缺血情况。而水温较低的话，内外温差较大，血管易痉挛引发心脑血管疾病。
通常脑梗在到来前，身体都会出现一些不适，轻的会引起头昏头痛，但如果真正到来了，那它带来的死亡率是很高的，就算是存活下来，也有可能会一侧肢体偏瘫，留下终身瘫痪。因此，要想远离脑梗，最关键的还是重在预防、平时注意对血管的养护。为此，血管科的医生给了几点预防的建议： 1、少吃油炸食物 油炸食物含有很高的热量，其他的营养物质几乎都被高温破坏掉了，所以吃油炸食物，除了会升高血脂，并没有其他的什么好处。一旦血脂升高，就会导致血流速度减慢，颈部发生动脉粥样硬化的风险也大大提高。所以，喜爱吃这一类食物的人，一定要管住嘴和关注自己的血管健康状况。 2、定期的血管筛查 做血管筛查有助于提前发现血管的健康善，特别是对颈部或颅内血管进行筛查。如果发现血管变得狭窄的病变，要及时采取干预措施。 3、饮食上多吃有养护血管作用的食物 人的血管之所以后会硬化和堵塞，除了与年龄有关外，还与人们不健康的饮食习惯有联系，而让血管硬化和堵塞的因子，主要就是血清总胆固醇(TC)、三酰甘油(TG)、低密度脂蛋白胆固醇，它（LDL），当它们高于正常值上限时就是脂代谢障碍病，即高血脂症。在我们的生活中就有很多有清理血管内垃圾、增强血管弹性的食物；因此，建议在建议上可以多吃这样的食物，如芦笋、大蒜、黑木耳、姬松茸等，特别是芦笋，它能防止脂质在动脉壁上沉积，具有抗动脉硬化的作用，对预防心脑血管疾病很有帮助，有些科技更是利用益生菌提取其中的有效物质制成芦笋益生菌发酵液，用来降低密度脂蛋白胆固醇，效果很明显。 |
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