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彭婵 临床营养师 肿瘤营养与代谢治疗科 中国科学技术大学附属第一医院西区 注意养生保健身体的中老年人喜欢这样说：“人到中年身不由己，保温杯里泡枸杞”。随着生活质量和健康意识的提升，人们在日常生活中越来越多应用“保健品”，包括：蛋白质粉、复合维生素、矿物质、大豆卵磷脂等等。尤其是近些年坊间比较火的“血管中存在大量垃圾“，“某某保健品可以有效清除血管中的毒素”所谓科学性“极强“的说法，到底是怎么一回事？ 其实，血管里面根本就没有“垃圾、毒素”。血管里所谓的垃圾和毒素，其实就是人体正常的代谢废物，加速排泄这些代谢废物，采取多喝水、多排尿的方式即可。那么，堵塞血管的那些 “垃圾”又是什么呢？真正堵塞血管的东西是脂类物质，如胆固醇等，长期胆固醇水平较高，易引起动脉血管粥样斑块、板块破裂，就形成血栓导致血管堵塞，进而引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。这些物质来自以碳水化合物为主的宏量营养素的“代谢副产品“。所以，真正防止的是血管堵塞，需要控制碳水化合物摄入量、防治血管内脂类物质水平长期过高。保健品可以“清理”血管吗？血脂升高除了摄入了过多的碳水化合物以外，还有身体对脂类物质代谢出了问题和脂肪摄入过多的诸多因素，这种代谢功能的失调靠保健品是无法达到治疗效果的，需要医疗干预下的正规的调脂治疗。 人体的血管需要“排毒”吗？答案是，不需要额外施加“排毒力量“。人体本身就有强大的排泄能力，产生的废物会正常排出，而很多市面上的“肠道排毒”实际上就是通过拉肚子来进行排泄，时间久了反而会影响人体的肠道健康，增加肝肾的工作负担。需要减少或控制血管中影响血液循环的因素：降血脂和控制血压。 综上所述，建议大家合理饮食、适当锻炼、定期体检，在医生、营养师的指导下合理使用保健品，不迷信、不盲从，通过正规渠道学习养身知识。 |
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