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来源：武汉市中心医院 “排出毒素，一身轻松！ 血液垃圾少，多活 20 年！” 说起“血管垃圾”， 相信很多朋友不陌生。 没清过血管，广告总听过吧？  “近年来，追捧这些概念的人不在少数，他们认为血管里面有垃圾，如果不及时清理、疏通，这些垃圾会慢慢积累，最终堵塞血管，带来严重后果。 但是，所谓的血管垃圾、毒素，其实都是偷换概念，忽悠你的谎言！  那么，言归正传。 血管里真的有“垃圾”? 咳咳，同学们拿笔记， 上来就是知识点。 血管里并没有所谓的“垃圾”“毒素”， 有的只是“营养物质”和“代谢废物”。  正常人的代谢废物会被肝脏、肾脏等器官代谢、过滤和排出， 平时多喝水就可以加速清理代谢废物。 ▲代谢废物也并不会堵塞血管。  要说真正堵塞血管的，是我们吸收的一种营养物质——脂类！ 适当摄入没事，但有些脂类沉积太多，就会造成麻烦，使血管管腔变窄、血流变慢， 最终导致动脉粥样硬化。  （动脉硬化的演变过程） 而动脉粥样硬化可能带来的后果是： 形成栓子，堵塞血管， 引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。 血管“垃圾”需要清理吗？ 看完前面，有些小伙伴会说， 既然血管会堵，那肯定就要“清”啊？ 醋泡花生米，可以软化血管；多吃黑木耳可以清血管…民间口口相传着各种清血管偏方。 各类铺天盖地的保健品也是吹的天花乱坠。  但是，对健康人来说， 血管根本不用清，不用清，不用清！ 人体本身就有强大的排毒能力，如果身体的代谢问题想依靠保健品或所谓的降血脂食物来解决，真的只是美好的想象。 一味轻信那些保健品，放弃了正规的调脂治疗，将会加重血脂紊乱，增加心梗、中风的危险。  还有些不正规医疗场所提出所谓的黑科技“血液净化”来分离血脂，就更是无稽之谈。 即使正规医院开展的最先进的血液净化技术，其“排毒”能力也只有正常肾脏的 20%。 而且，导致血管堵塞的元凶——血脂，无法通过血液净化技术分离出来。 花这些冤枉钱，还不如喝杯白开水更实在。  怎样才能减轻血管负担 虽然随着年龄增长， 血管的负担可能会越来越重。  但咱们还是可以通过一些方式来延缓或控制这个过程。 首先，清淡饮食很重要。 多吃富含膳食纤维、维生素、不饱和脂肪酸这些食物，能在一定程度上减少食物中脂类的摄入。 当然偶尔吃顿炸鸡、火锅还是没问题的~  除此以外，你还需要做到的有▼ 坚持运动，控制好体重； 戒烟戒酒，定期体检，了解血脂、血压、血糖指标情况； 控制情绪，尽量保持平和的心态； 少熬夜，养成良好的作息习惯；  对高血脂患者而言， 减少脂质摄入， 可能并不能解决身体 对于脂类物质的代谢问题。 一定要在医生指导下， 对症治疗，按时服药， 才能拥有健康的血管哦~ |
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