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心理健康可以被定义为一种乐观、自信，能让你对每件事情保持愉快心情的态度。它和身体健康很像。为了要达成这个计划，达成心理健康的七种练习，做去地断不天每要定一你，直到它成为你的第二天性为止。 心理健康定义种乐观、信，能件事情保持愉快心情态度。身体健康像。要达成计划，达成心理健康的七种练习，做地断天要定，直成第二天性止。 这样的过程并不容易，但是不断的努力与持续的练习将会让你辛勤耕耘之后得到丰收。这种过程绝对会让你整个人生变得更好。 样过程容易，断努力持续练习将会辛勤耕耘丰收。种过程绝会整生变更。 你整天都可以进行这七项心理练习来保持积极、乐观及心理的健康。各行业里最成功的专业人员都会采用这些练习。这些练习是每个成功领域中，心理建设的基础。 整天都进行七项心理练习保持积极、乐观心理健康。行业里成功专业员都会采练习。练习成功领域中，心理建设基础。 积极的自我对话 积极话 这七项练习的第一项是积极的自我对话。几十年来，达成心理健康的七种练习，到现发经已究研的学理心，自我对话的方式比其他任何一种因素更能决定你的感觉。你的生活情绪或生活的情趣取决于你内心的对话及信仰。 七项练习第项积极话。十年，达成心理健康的七种练习，现发经究研学理心，话方式任种素更能决定感觉。生活情绪生活情趣取决内心话信仰。 宾州大学的马西谢利格曼（ＭａｒｔｉｎＳｅｌｉｇｎｍｎ）教授，达成心理健康的七种练习，中书一）ｍｓｉｍｉｔｐＯｄｅｎｒａｅＬ（》义主观乐的来习学《他在，称此为解释形态（ｅｘｐｌａｎａｔｏｒｙｓｔｙｌｅ）。 宾州大学马西谢利格曼（ＭａｒｔｉｎＳｅｌｉｇｎｍｎ）教授，达成心理健康的七种练习，中书）ｍｓｉｍｉｔｐＯｄｅｎｒａｅＬ（》义主观乐习学《，称解释形态（ｅｘｐｌａｎａｔｏｒｙｓｔｙｌｅ）。 你的解释形态就是你对发生在自己身上的事物的解释方式。神经语言学家称之为加框（ｆｒａｍｉｎｇ）。你改变对这些事件的自我解释，达成心理健康的七种练习，释解的面负或面正是管不，则称之为重加框。 解释形态发生己身事物解释方式。神经语言学家称加框（ｆｒａｍｉｎｇ）。改变事件解释，达成心理健康的七种练习，释解面负面正管，称重加框。 这就是你对你周边事件的解释方法。它组成了你的内心对话，也就是说，达成心理健康的七种练习，后之息讯到得境环在外从你当，脑海中立刻会闪过一些文字，然后你会透过思想加以处理。正如莎士比亚所说的：事情是没有好坏之分的，全看你怎么去想它。 周边事件解释方法。组成内心话，说，达成心理健康的七种练习，息讯境环外，脑海中立刻会闪过文字，然会透过思想加处理。正莎士亚说：事情没坏分，全想。 心灵学派大师（Ｓｕｆｉ）以色瑞甘（１ｚｒａｔ）曾经写过一句话：生活就是一连串的问题。你的生活似乎是被一些负面的事件所充斥。 心灵学派大师（Ｓｕｆｉ）色瑞甘（１ｚｒａｔ）经写过句话：生活连串问题。生活似乎负面事件充斥。 所有收音机及电视节目、新闻报导、报纸及新闻杂志都充满了负面和感伤的故事。你周边朋友所讨论的内容大都是绕着问题、是非、忧虑及对未来的不确定打转。你和客户讨论的话题，达成心理健康的七种练习，好不会况状的业企和活生的们他么什为乎外不也，而无法购买你的产品和服务。 收音机电视节目、新闻报导、报纸新闻杂志都充满负面感伤故事。周边朋友讨论内容大都绕问题、非、忧虑未确定转。客户讨论话题，达成心理健康的七种练习，会况状业企活生什乎外，法购买产品服务。 你一不小心就会陷入习惯性的负面思考。你会一开始先看到事情的负面，再看到正面。 心会陷入习惯性负面思考。会开始先事情负面，正面。 你会一开始先去注意到玻璃杯里有一半是空的，而没看到另一半是满的。你偏向负面思考的心态是一种很自然的倾向。 会开始先注意玻璃杯里半空，没半满。偏负面思考心态种然倾。 你可能会发现自己老是在谈论那些让你生气、让你受委屈的人。你一再担心自己的财务困扰、本身的问题及恐惧。即使并非故意要如此，但你会发展出一种负面的态度。 能会发现己老谈论生气、受委屈。担心己财务困扰、本身问题恐惧。非故意要，会发展出种负面态度。 这种态度会影响你的个性，达成心理健康的七种练习，法想的样同有都人的边周你为因且而。人的俗嫉世愤且而疑怀、极消很种一成变地慢慢易容很你。绩业售销的你响影而进，你就会有一种错觉，认为这世界本来就是这样子。 种态度会影响性，达成心理健康的七种练习，法想样都边周。俗嫉世愤疑怀、极消种成变地慢慢易容。绩业售销响影进，会种错觉，认世界本样子。 但是，达成心理健康的七种练习，话对我自的极积及话对心内制控用利以可你，而非消极的对话方式来对抗这种负面的倾向。 ，达成心理健康的七种练习，话极积话心内制控利，非消极话方式抗种负面倾。 你能决定自己要怎样去跟自己说话，达成心理健康的七种练习，动行的话对心内制控定决个这。绪情和想思的己自制控而进，将带给你乐观的感觉与个人的力量。 能决定己要样己说话，达成心理健康的七种练习，动行话心内制控定决。绪情想思己制控进，将带乐观感觉力量。 在日常生活中，你对自己一些简单的自我肯定对话，往往会带来很惊人的效果。你只要对自己再肯定，达成心理健康的七种练习，等等！作工的我爱热我和！己自我欢喜我：说己自对吻口的定坚且忱热常非种一用，你就会把这项讯息深深植入你的潜意识中。 日常生活中，己简单肯定话，会带惊效果。要己肯定，达成心理健康的七种练习，！作工爱热！己欢喜：说己吻口定坚忱热常非种，会项讯息深深植入潜意识中。 你会觉得更加肯定乐观，达成心理健康的七种练习，信自与力能有更得觉会你。活生的己自制控能更并，更加盼望下一次的拜访及销售展示。 会觉更加肯定乐观，达成心理健康的七种练习，信力能更觉会。活生己制控能更，更加盼望次拜访销售展示。 你越是对自己重复说这些话，就越相信它们是真的。 越己重复说话，越相信真。 当你说服自己是位最杰出的人士时，你的谈吐、行为以及行动都会开始和这样的想法相符合。 说服己位杰出士时，谈吐、行行动都会开始样想法相符合。 举例来说：你若对自己的感觉不好，你就无法真正对自己说出我喜欢自己！这句话。不管周边发生了什么事，达成心理健康的七种练习，！己自欢喜我说越你，就会真的越来越喜欢并尊敬自己。你会觉得更快乐、积极、乐观，每一件新的尝试都会表现得更好。 举例说：己感觉，法真正己说出喜欢己！句话。管周边发生什事，达成心理健康的七种练习，！己欢喜说越，会真越越喜欢尊敬己。会觉更快乐、积极、乐观，件新尝试都会表现更。 我最喜欢的，达成心理健康的七种练习，度年新始开你在眼字些这！作工的我爱热且并己自欢喜我：是就句定肯合组个一的效有之行也且而，或是为一个销售访问做心理准备的时候尤其有效。 喜欢，达成心理健康的七种练习，度年新始开眼字！作工爱热己欢喜：句定肯合组效行，销售访问做心理准备时候尤效。 控制你的内心对话，达成心理健康的七种练习，式方的话说己自跟你制控是就，是达到巅峰表现的关键。 控制内心话，达成心理健康的七种练习，式方话说己制控，达巅峰表现关键。 这就是主导自己的心思并把焦点集中在你渴望的理想，而不仅维持现状的方式。这是你克服困难阻力而让思想感觉能够经常保持积极的一种方式。 主导己心思焦点集中渴望理想，仅维持现状方式。克服困难阻力思想感觉能够经常保持积极种方式。 请记住，要对理想中的自己说话，达成心理健康的七种练习，话真说要你。话说己自的在现和要不而，但是提前说！ 请记住，要理想中己说话，达成心理健康的七种练习，话真说要。话说己现要，提前说！ |
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