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大腿后侧有块区域疼痛，应该先思考一下什么原因造成的肿痛，这种疼痛不会无缘无故出现，例如，近期腘绳肌拉伤过，或者神经存在卡压等，如果实在想不出原因，建议先去医院诊断一下。 触诊痛点 如果自己能想到或者找到是肌肉损伤或者神经卡压造成的，可以试着按摩处理，其他因素由于不在我工作范围之内，不做深入讲解，你可以试着先触诊一下肿痛区域的肌肉是否紧张、疼痛或者有条索状粘连。 按摩处理 如果存在疼痛的话，可以试着找一个按摩球或者泡沫轴，以疼痛感觉舒适的力度按摩痛点，按摩时间不要过久，一般一个痛点5分钟左右即可，每天一次，如果处理得当，疼痛会逐渐消失。 神经卡压 还有一种是神经卡压，局部不存在肿胀或者皮温升高，只是一种肿痛的感觉，这种问题要试着触诊一下梨状肌有没有痛点，部分腰椎间盘突出症，尤其是L5-S1椎间盘突出症可能会造成大腿后侧疼痛。 结语肌肉的损伤多数都有原因，神经疼痛一般不会有局部的肿胀，不过如果长期疼痛肌肉也会变得紧张，出现条索状的粘连，应该找到神经卡压的原因，同时也处理好局部肌肉的痛点。 |
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