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生活条件虽然变好了，但是人们也越来越忙碌了，顾不上自己做饭，经常吃外卖，油大，口味重，长期下来就会导致高血脂的出现，也就是说血管里面的油脂太多，而且在初期根本没有什么症状，一般都是通过体检查出来的。但是如果长期高血脂的话，很可能就会导致动脉粥样硬化，或者是更严重的疾病。  根据程度不同，高血脂的症状也表现不一 ☆轻度高血脂一般是不会有任何症状的，也没有什么不舒服的感觉，但是如果做体检的话，就会检查出高血脂了。 ☆长期高血脂，油脂或者脂肪就会在血管内壁沉积，久而久之就会导致动脉粥样硬化的出现，进一步引起冠心病，或者周围动脉疾病，一般有心绞痛，心肌梗死等等。 ☆如果高血脂较为严重的话，还会出现头晕，胸闷，气短，心慌，乏力，目眩，或者口角歪斜，更加严重的会出现不能说话，肢体麻木等症状，最终会出现脑中风，冠心病等并发症。 预防高血脂有哪些方法？ ☉控制体重 肥胖的人患有高血脂的概率要比正常人高很多，而且据统计，很多肥胖者都有高血脂症，但是在体重减轻后，血脂就恢复了正常。所以为了防止自己患有高血脂，一定要控制好自己的体重，拒绝肥胖。  ☉适当的运动和锻炼 适当的运动可以为你消耗体内的热量，不会你的体内囤积脂肪，而且还能改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，同时也会降低你体内的胆固醇含量，还可以增强心肺功能，提高免疫力。所以坚持每天适量的运动，不仅能预防高血脂的出现，还有益于身体健康。 ☉戒烟 因为吸烟可以升高胆固醇和甘油三酯，如果停止吸烟一年，血浆HDL-胆固醇会上升，和不吸烟的人的水平是一样的，也降低了冠心病的危险。所以想要预防高血脂，戒烟是首先要做的事情。  ☉控制饮食 很多的降脂药物或多或少对人体都是由副作用的，所以很多人出现高血脂都是通过饮食治疗的，所以想要预防高血脂，还要从控制饮食开始。那就是多吃低脂肪食物，少吃或者不吃高脂肪食物，更加不能吃油炸食物，多吃一些蔬菜水果。 总之，高血脂是可以通过各种方法来预防的，就算你真的血脂高的话，在初期也可以通过饮食，运动等方法来控制，来降低血脂，如果通过饮食和运动没办法控制的话，那就要咨询医生，通过药物来治疗。#清风计划# 参考资料： [1]熊安东. 浅谈高血脂的防治[N]. 上海中医药报,2013-11-08(002). |
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