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破壁机型号：九阳JYL-Y99 买之前研究了很多款破壁机 最终选择了这款 一是功能满足我的各种需求（特别是还有DIY模式让我很满意） 二是功率也合适 声音不大（价格2000+以上的破壁机功率大噪声也大） 三是推荐国产品牌 之前央视有一期节目对比国内外的破壁机 国外大多没有加热功能 是依靠强大的离心力产生的热量 对做很多糊来说会丢失里面的营养成分 言归正传 破壁机真的超好用 每日三餐变得丰富起来 推荐几款夕姐常用的汤、糊、奶、果汁方子 大家做起来噢！ 👇👇👇以下份量为2人份 🌟土豆培根浓汤 土豆：1个 培根：2块 洋葱：半个 水：500ML 黑胡椒、香草、欧芹碎：适量 👉将土豆去皮切块、洋葱切丝备用，锅中不放油，将培根煎至出油，颜色变深后乘出备用 👉放入土豆、洋葱炒香，再倒入破壁机中，加入一块培根、水，适量盐。 👉破壁机选择汤/糊模式，打好后倒出，将剩余的培根切块撒在表面，最后再撒上黑胡椒碎、香草、欧芹碎即可 🌟鲫鱼汤/鱼汤蒸蛋 鲫鱼：1条 大葱：适量 姜：适量 水：800ML。 👉将鲫鱼两面抹上料酒、姜片，放置10分钟，后用厨房纸将鲫鱼两面的水吸干。 👉锅中放少许油 将鲫鱼煎制两面金黄后捞出 👉将整只鲫鱼放入破壁机 加入2块姜片、水，破壁机选择汤/糊模式，乘鱼汤的碗里放入切碎的葱末、盐，倒入鱼汤 👉剩余的鱼汤可以用来做蒸蛋哦！将蒸蛋的水替换成鱼汤，在加入一块姜片，蒸蛋超鲜！ 🌟红豆沙 红豆：100G 水：500ML 冰糖：适量 👉红豆加水泡一整夜 将红豆、水、冰糖倒入破壁机中，选择汤/糊模式，水可以根据喜好调整 喜欢稠一点就少放水 打好后可以加入小汤圆和桂花酱 味道会更好哦～ 🌟黑芝麻糊 黑芝麻：60G 核桃：4整个 红枣：6个（可省略）糯米：30G 水：500ML 冰糖：适量 👉糯米泡一整夜 将以上配料加入破壁机中，选择汤/糊模式，一碗纯正的黑芝麻糊就诞生啦！ 🌟南瓜小米糊 南瓜： 150-200G 小米：70-90G 水：500ML 👉南瓜切块 将以上配料加入破壁机中，选择汤/糊模式，南瓜自带甜味 可以不用再加糖 🌟奶香玉米汁 玉米粒：200G 牛奶：250ML 水：250ML 糖：适量 👉将以上配料加入破壁机中，选择豆浆模式 自己做的比外面店里加了奶油和各种添加剂的健康很多！ 🌟胡萝卜苹果汁 胡萝卜：1根 苹果：1个 水：400ML 👉将切块的胡萝卜、苹果、水倒入破壁机中，选择果汁模式，打好后避免氧化尽快食用～ 🌟紫薯豆浆 紫薯：1个 黄豆：80G 水：500ML 糖：适量 👉黄豆泡一整夜 紫薯切块 将以上配料加入破壁机中，选择豆浆模式 🌟核桃花生露 牛奶：500ML 核桃：6整个 花生：20G 👉将以上配料加入破壁机中，选择果汁模式，搅打好后再选择温热功能；想要打得细腻一点可以DIY模式，最高档搅打3分钟后加热。 营养健康早餐 早餐喝什么 美容养颜食谱 做菜狂魔 下厨房 早餐 每日早餐打卡 |
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