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大家好，我是中医刘医生 现在流行一个词汇——湿气重！其实，正规中医教材是没有湿气这个说法的，老百姓说的人体湿气类似于中医所说的湿邪。中医传统理论认为，湿邪是外感六淫之一，也是内生五邪之一，其性质比较特殊，引发的常症状也比较多，病机也较复杂，以前曾专门写过一篇文章进行探讨。 为什么有这么多的人湿气重？有些人是被各种假中医忽悠的，见人就说湿气重，并推销各种奇葩的“去湿”理论和方法。我接诊的有些患者，根本就没有湿邪或者湿邪并不是疾病的主要矛盾，但却被某些销售“去湿”产品的人员硬说成“湿气重”。  但是，现代人湿邪偏重的确不少，这与许多因素有关。有些人感觉自己还挺委屈，我平时很少吃油腻呀，怎么也会湿气重？其实，湿邪产生的原因很多，不仅仅是饮食油腻这一个原因，它的形成因素很多。如果我们溯本求源，找到湿邪的源头，再做针对性的治疗，效果会比较理想。否则，病因若没找到疗效就不会好，这也可以解答很多患者常年喝红豆薏米，但却没有丝毫疗效的疑惑。 外湿因素比较简单，主要与外界环境的湿度有关，比如夏季潮湿，人体也是容易湿邪偏重。而内湿最主要的原因就是脾胃运化水湿的功能受到内外因素的影响。而这种因素也是多方面的，饮食只是一个方面而已。 因为脾胃负责运化，运化水谷，如果脾胃出了问题，就不能够将饮食水谷运化成人体需要的精微物质，相反会变成痰湿。所以任何影响脾胃运化的因素都可以产生湿邪。 劳逸失度可以损伤脾胃，过度劳累，脾主四肢，四肢劳累过度直接影响到脾胃功能，《内经》认为生病起于过用，过度的运动容易导致脾虚，许多竞技类运动员外在健壮，一看舌头一搭脉，脾虚的很多。而过度安逸，四体不勤，长久坐办公室不活动，运动量过少导致人体气机的不通畅，脾胃为气机升降的枢纽，同样会造成损伤脾胃。 饮食不节损伤脾胃更常见，饮食没有节律，随意加餐，零食吃的多。饮食没有节制，吃的太多，超过脾胃正常的运化能力，造成饮食积滞于脾胃，反过来又可以损伤脾胃，造成恶性循环。 饮食肥甘厚味太多损伤脾胃，肥甘厚味包括油腻太过，甜食太多包括过甜的水果，五味不均衡，太咸太辣等都可以损伤脾胃。  饮食寒凉太过，冰棍、冷饮、凉菜、寒凉瓜果，这些寒凉东西都可以损伤人体阳气，饮食首先入胃，所以脾胃阳气首当其冲。 情志不舒畅，思虑过度，思则气结，影响水液运化。怒则伤肝，造成肝木克土，肝脾不和。所以，很多人疑问我也没吃多少油腻啊，怎么湿气这么重？这是因为只看到饮食外因，而没有看到脾胃这个内因，一切让脾胃运化受影响的因素都可以形成湿邪，不光是是饮食，还有上面提及的情绪因素，过度劳累或安逸的因素。 此外，夏季空调温度过低，造成腠理闭塞，汗出不利，湿邪停留在体内。还有，熬夜、睡眠不充足、房劳过度这些伤肾的举动，可以影响膀胱气化，小便不利，同样会造成湿邪留滞体内。还有，悲伤过度、贪凉饮冷、接触刺激气味这些影响肺气宣降的因素，也容易行成湿邪。  引起湿邪的原因很多，真正要进行养生调理，要仔细分析，认真研究，寻找最根本的原因，做针对性的处理干预。如同警察办案，首先要找证据，严密推测，侦查明白再动手，针对不同的坏人及环境，采取不同的抓捕措施。 如果不分青红皂白，气虚湿滞患者长期喝薏苡仁、红小豆这些渗利耗气的东西，还会越喝越重。还有些机构主张发汗去湿，结果大汗后造成津液大亏，气血不足。其实，医圣张仲景反复告诫湿邪不能大发汗或强力发汗，这会带来许多恶果。类似这样的去湿方式，都应当慎重。 好了，今天就讲到这里，希望对大家有所帮助！ |
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