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现代人们的饮食，已不再是追求吃饱，而是吃的好，吃的营养，不过，话说回来，你吃进去再好的食物，如果脾胃不好，处理不了这些东西，吃啥也白搭了，反而会给脾胃带来负担，而这些脾胃运化不足处理不了的东西，储存在皮下就形成脂肪，出现虚胖、水肿情况。
脾胃是人体的消化系统，而脾主运化，这些功能由脾来进行的。中医讲的脾，就是消化系统，脾最怕什么？一个是寒， 一个是湿。而寒邪与湿邪入侵人体后，又会导致脾阳虚、脾气虚。两者相互作用，相互影响，所以去湿的时候一定要考虑健脾，只有脾胃功能强健了，才能从根源去除湿气。湿气减轻，脾胃自然更好修复保养了。 调查显示：寒湿体质人群占最大（湿气分寒湿与湿热），所以我们今天来讲什么是寒湿？寒湿怎么来的？寒湿体质应该如何调养？ 寒湿体质与湿热体质的特征区别如下：
1、外界寒湿侵袭。气候潮湿或久居湿地。 2、饮食不节。常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味。 3、先天禀赋，身体虚弱。 4、年老久病，脾胃虚损。 5、运动量少，喜卧久坐少动是现代人们的通病，也是致病的潜在原因。 这些因素都会导致人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿内蕴，常表现为体形肥胖、腹部肥满、胸闷、易倦、身重不爽、喜食肥甘、大便溏泄粘黏不成形，还有一个重要特征就是舌体胖大、舌苔白腻，严重的寒湿舌边会有齿痕。
从饮食方面入手最关键！饮食要以清淡为主，寒湿体质的人要忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，注意多吃点生姜、蔬果等富含纤维、维生素的食物。 宜吃：一些具有健脾益胃、驱寒排毒、利水消肿的食物，比如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、白果、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、香菇、海带、冬瓜，芥菜、韭菜、包菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、生姜、木瓜、山药、栗子、薏苡仁、玉米须、芡实、豇豆、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼;杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、鹌鹑、栗子等。 忌吃：油腻、酸涩，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食及进食速度过快，肥甘厚味、酒类也不宜多饮，且勿过饱。比如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖、甲鱼、田螺、螺蛳、鸭肉、蚌肉、牡蛎肉、梨子、山楂、甜菜、枸杞子等食物要少吃。 在饮食调理的同时，可以结合中药茶调理，实现快速去湿，目前市场上比较好的中药茶有沁元茶，从根源健脾去湿，解决湿气重的问题。 如果你有湿气方面的问题，不知如何判断湿寒 湿热体质、怎么去湿等，可以加专业医师微信gcd36933，在线咨询，让你在第一时间茅塞顿开，免受湿气困扰！ 长摁，添加即可咨询 |
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