有一种体质叫做痰湿体质。
首先，给大家讲一讲祛湿的底层逻辑。
脾的作用:
1. 在体合肌肉，主四肢
2. 开窍于口
3. 其华在唇
4. 在志为思
5. 在液为涎
所以，脾虚了，会有什么症状呢？
1. 没有肌肉，四肢无力
2. 睡觉爱流口水
3. 思虑过重
4. 唇色暗淡无华
脾发挥的主要功能：
一是运化水谷精微，就是消化掉我们吃下去的食物;
二是运化水湿，就是代谢我们身体内的液体。
什么行为会伤脾?
1. 吃多了肥甘厚味，吃得太好、太油腻，会伤脾；
2. 身体水液太多，来不及运化代谢，时间一长就自然形成脾湿。
而脾湿的升级版，就是痰湿。
痰湿的舌象 :
1. 舌质淡红，舌苔白厚，这种是寒湿；
2. 舌质暗红，舌苔黄腻，这种是湿热；
3. 舌头边缘通常会有齿痕,脾湿后舌头变胖了，卡在牙齿上，时间久了就有齿痕。
1、外湿——外湿就是环境的湿气。
一年四季，只要是环境有湿气、有雨水的情况下，我们如果不注意避开，那就会感受到湿气。
2、内湿——现在的人湿气重，很大原因来自于内湿。
现代人久坐不动，有的人穿衣服喜欢露腿、露脚踝、露肩膀等，常吃肥甘厚味等，都会导致人体产生湿气。
1、湿在肺部，会反映在头上和脸上：头发冒油，脱发；脸上也会冒油，长痘痘。
2、湿在脾胃，会导致便秘和腹泻。
3、湿在肾，会出现一系列妇科疾病。
如何判断自己有没有湿气呢？
想要判断自己体内有没有湿气，最简单的办法是观察自己的舌头。
中医认为脏腑通过经络与舌头相连，舌头的变化能反映出脏腑的问题。
舌头主要是看两个部分：一是舌体，二是看舌苔。
湿气多了，舌体会胀大起来。但口腔还是原来的大小，舌头就会顶着牙齿，时间长了就会出现齿痕。此外，当舌苔由薄苔向厚腻的方向发展，变得粘腻，也说明体内湿气比较重。
舌苔的颜色，可以判断体内湿气的类型。如果舌苔偏白，说明体内有寒，是寒湿；如果舌苔偏黄，说明体内有热，是湿热。
人体的阳气，和天空中的太阳是一样的，如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。如果我们体内的阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。
时间久了，湿气就会变成痰样的一些粘浊物质，堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络，变成痰湿。
有一种体质，叫做痰湿体质。有一种丑，叫做痰湿丑。
1、大腹便便，腰腹松软hold不住。有些人浑身上下都不胖，但就是肚子油腻，这大多是因为痰湿。
2.头发、面部油腻腻，浑身都泛着一股不清爽感。头发像抹了头油一样，几天不洗可以捋成一团。面部泛油光，脸上经常冒痘痘，这种痘痘比较硕大，不像青春痘那么鲜红。
3、面色暗黄，肉松。痰湿的人一定脾虚，因为脾主肌肉、主四肢，这种人容易四肢无力，没有肌肉。脾开窍于口，所以睡觉还容易流口水。
4、舌体胖大，苔滑腻、厚；舌苔颜色发白或者黄色、舌边常有齿痕。
5、头身重困，慵懒，大便不成形，粘马桶。
对于这些朋友，任何方剂都只是辅助调理的，而真正需要改变的，是生活习惯、饮食习惯。
最适合吃的，是萝卜白菜、粗茶淡饭。这叫“以清为补”，此时如果能够坚持素食，甚至适当断食，给脾胃减负，增加运动，对于身体都会是有益的。
因为祛湿几乎是一切“进补”行为的前提。
中医说，湿性黏滞。它很粘稠，会把身体的动能包裹住，不管哪个脏腑在运行时，都会形成阻力。
痰湿到底是什么？
痰湿为中医概念，“痰”分为有形之痰与无形之痰，有形之痰可以理解为咳嗽的痰，而中医通常提及的是无形之痰。
人体70%的成分是水，在中医中称为津液，它可以运输营养物质到身体各个部位，同时可以把身体里的垃圾运送出身体的物质，如果津液运行失常，首先会形成湿，当湿不能够很好地运化，再蒸腾进津液就会形成痰，所以痰湿的本质是津液的一部分，只是它是在一个病理状态下出来的。
痰湿的特性：痰湿是一种全身整体的状况。表现为重浊黏滞，在人体内形成后很难去除，在身体中存在时间久了可能出现恶性的病变，痰湿与肿瘤的发生发展有密切的关系。
痰湿体质的人易患胃肠道的肿瘤、肠癌、淋巴瘤、脑瘤。
如何分辨痰湿体质呢？
痰湿体质的三大特征，快来看看你有没有~
1、看肥胖
正常人的胖腹部不会有胀满的感觉，没有明显的不舒服。
痰湿体质的胖表现为腹部肥满而松软，感觉身子特别重。
2、看大便
痰湿体质的人大便常常是黏腻的。
3、看舌头
痰湿体质的人通常舌苔厚腻、感觉口苦。
如何预防痰湿的形成？
这几个主要习惯会造成痰湿的形成：
1、爱吃冷食：长期吃冷饮伤脾胃，主要伤脾阳，脾的功能弱了，津液运行出现障碍形成痰湿
2、爱久坐：动则升阳，人正常的气血运行需要动起来，久坐会伤脾阳，造成痰湿；
3、酗酒：酒在医学中属于厚味，肥甘厚味最伤脾阳，长期酗酒的人会造成脾阳虚弱，津液失常，出现痰湿；
4、总吃肥肉：总吃肥肉，伤脾阳，久而久之出现痰湿体质。
百病皆由痰湿引起，痰湿为病机。
中医里一直有“痰湿生怪病”的说法，很多奇奇怪怪的病，都是因为痰湿导致的。
用千古祛湿化痰古方“温胆汤”来化解。这个方子其实可以喝，也可以泡脚。
脾湿严重或者脾胃虚弱的人，对汤药吸收的效果有时反而不如泡脚好。
一般来说，当脾胃运转有问题的时候，人体内的湿气就重了。因为大家的生活好了，很多朋友不注意饮食，每天肥甘厚味，这会导致痰湿增加，甚至出现湿热的情况。一旦查明病机，只要是痰湿的，都可以用温胆汤进行治疗。
现在，绝大多数人的脾胃都有问题，而且很多人吃中药都不起作用，因为脾胃不能吸收了，痰湿堵在里边了。
对于脾胃有问题的痰湿之人，泡脚的效果比吃药好，因为脚底经络丰富，对药物的吸收更充分，泡脚见效会更快些。
【温胆汤泡脚配方】
药包熬水，大火煮开后，小火再煮30分钟，将药汁分成两份，早晚兑入温热水泡脚，水温不要太热，水淹过脚背即可，泡25分钟左右为宜。
刚开始泡温胆汤最好连续泡8-10天，痰湿或湿热非常重的，刚开始泡温胆汤最好连续泡10-14天；后续可每周泡2-4次，或每个月在感觉症状明显的时候连续泡7-14天。
这个方剂不但祛湿，而且还能安神哦~尤其是针对那些因为紧张而出现的症状。痰湿生怪病，这个方子在古代经常用来治神经症的。
