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我国的平均寿命在75岁左右，随着医疗条件、生活环境的变好，人的寿命还会不断地延长。一般来说，女性的寿命要比男性长，但是在现实生活中，还是会有一些女人因为各种原因或者疾病，早早离世，而在这些寿命没有那么长的女性身上，往往都会有以下几个“短命”的行为，我们一起来看看吧。 寿命不长的女性，往往有这5个“短命”行为，希望你一个都没有！ 爱计较、爱生气 相对男性而言，女性可能没有那么豁达，表现出来可能就是比较斤斤计较一点，也比较容易生气一些，大家都知道生气易伤肝，无非是用别人的错误来惩罚自己。并且在生气的时候，我们的肾上腺素分泌异常增加，会导致心跳加速，容易导致心血管疾病的发生。另外生气的时候，还容易产生一种茶酚胺的物质，会对我们的中枢神经产生影响，容易升高血糖，而提高了糖尿病的发生几率。如果女性能做到不要计较那么多，那么自己就不会时常生气了。 常久坐不运动 久坐伤身，长时间坐着，会使下半身的血液循环不流畅，再加上不爱运动就更容易影响健康，影响寿命！运动不仅可以控制体重，更重要的是能帮助调理肠胃，增强人体免疫力，更好的预防疾病。 女人应抽空每天适当的运动运动，增加自己的抵抗力，使血液循环畅通，身体更健康。 不脱罩，不卸妆 很多女性在忙碌一天之后回来很累就会一动不动的摊在沙发上，也不想卸妆就睡觉，这样整天积累的污垢和油脂会堵塞毛孔,使汗腺分泌被阻塞,诱发痘痘和粉剌。而有的女性怕脱了胸罩睡觉，就不够“丰挺”了，就一直穿内衣睡觉，这样不仅对睡眠质量有影响，也会造成一些乳腺疾病，对乳房的健康不利。 爱赖床，不吃饭 早上的时间本来就很紧张，很多女性却有赖床的习惯，然后起床还要化一会妆，这样根本就没有吃早餐的时间了，赖床以及不吃早餐的行为都会对身体造成不良的影响，长期赖床会使得我们的注意力涣散，内分泌失调，消化功能紊乱以及膀胱因为憋尿而受损，而早餐是我们一天中中很重要的一餐，如果不吃早餐的话，那么我们的肠胃肯定会受到伤害，其次就是可能会使得女性出现月经不调，还可能长胖，对心脏、血管、血糖等都及其不利。 少喝水，爱零食 都说女人是水做的，但是现实生活中很多的女性其实是不爱喝水的，尤其是在来月经的时候，感觉好像喝水多了，连月经量都变多了，以免自己频繁上厕所而选择少喝水，喝水少的危害相信大家都知之甚多，这里就不详细叙述了，而还有很多女性对零食的诱惑根本就抵御不了，有在皮包中、抽屉里存放一些零食的习惯，大多数零食都有糖精过量、色素过量、大量反式脂肪酸、防腐剂超标、高盐、高糖等特点，吃零食会让女人发胖，接着就是各种疾病找上门来，因此要引起注意。 女人要想长寿，除了改正以上几个行为之外，还可以多吃以下几种长寿食物，我们一起来看看吧！ 黑枣 黑枣果实像婴儿拳头大小，果肉厚美、核果较小，但气味非常的香甜，黑枣含有丰富矿物质和维生素，像大家熟悉的胡萝卜素等，被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。 豆浆 豆浆对于女性朋友来说，绝对是个好东西。不仅营养健康，还不容易让人发胖。豆浆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。最重要的是，它还富含一种类雌激素——大豆异黄酮，因此有着有美容、养颜、抗衰老的功效。 西蓝花 西蓝花不仅营养丰富、口感绝佳，它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。西蓝花还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。 酒酿蒸南瓜 南瓜被人们称为“长寿黄金菜”，常吃南瓜能够增强体质，养心护胃，而且加了酒酿，甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。酒酿蒸南瓜吃起来丝滑浓郁，还有淡淡的奶味，味道非常的巴适。并且制作简单，老少皆宜。 花生芽 很多食物发芽了都不能吃，但是花生发芽的话却是一道非常不错的“长寿芽”，花生芽相对于其它的豆芽而言，它的茎芽更粗一些，水分也更充足，吃起来脆甜爽口，口感特别好。花生芽蕴含了花所有的好处之外，还把其蛋白质水解为氨基酸，易于人体吸收，脂肪含量也大大降低了，女人常吃不发胖，还能美白祛斑，延年益寿。 除了多吃以上食物之外，运动有助于血液的循环，对增强心肌的收缩力具有一定的作用，女性保持一定的运动量，可以看起来更加的年轻，又有利于长寿。 以上图片均来自网络 |
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