气虚之人怎么补

      气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后，年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤，因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病证发生。

      气虚体质常出现：形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱。五脏气虚在临床上均可见，以心肺脾肾常见，除上述气虚证常见临床表现外，同时并见心、肺、脾、肾气虚的相应病变而见不同症状。发病倾向：易患感冒、气虚眩晕、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢。

      气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物。

     张锡纯名医的经验：针对气虚体质之人的经典补脾良方：怀山药片（也可直接用山药粉）100克、炒薏苡仁150克、芡实30克，研磨成粉末，每天一到两调羹，与小米一起熬粥，坚持吃半个月到一个月，对补脾有显著的效果。

山药为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。

   另外治疗外感初期或者外感过后的残余咳嗽，用山药干片30克熬水喝，可立刻见效的。