分享

清凉解暑又补钙14款绿豆做法,在家就能做,好吃接地气

 欣然书斋 2019-07-03

酥皮绿豆饼

清凉解暑又补钙14款绿豆做法,在家就能做,好吃接地气

用料

水皮材料;中筋面粉150g;玉米油60g;白砂糖30g;水55ml;油皮材料;中筋面粉120g;玉米油55g;绿豆馅材料;去皮煮软绿豆250g;无盐黄油(融化)50g;白砂糖50g(根据喜好增减)

做法

  • 制作绿豆馅:将去皮煮软的绿豆倒入全能料理机杯中,加入白砂糖和无盐黄油,拧上刀头,搅打20秒至绿豆细腻。
  • 制作水皮:将中筋面粉、水、玉米油和白砂糖倒入调理盆中,搅拌揉和均匀成面团,醒发30分钟。
  • 制作油皮:将中筋面粉倒入调理盆中,加入玉米油,搅拌柔和成面团。
  • 将绿豆馅、水皮和油皮分别分成等量的20等份;油皮包入水皮中,使用擀面杖擀成椭圆形,卷起来,重复两次后,再擀成圆形。
  • 放上绿豆馅,包起来并用手按压成饼状。
  • 小红锅装上平烤盘,最高温预热完成后,铺入三张烘焙纸,放入饼胚。
  • 盖上上盖,烘烤10-15分钟取出置于晾架晾凉即可食用。
  • 可以吃到酥皮和细腻的绿豆沙!

绿豆酥

清凉解暑又补钙14款绿豆做法,在家就能做,好吃接地气

用料

水油皮部分:中粉:300克;玉米油:120克;糖:45克;水110克(根据面粉吸水度的不同,可以上下浮动10克);油酥部分:;中粉:240克;玉米油:110克;绿豆馅适量(大约一个酥用馅30克左右)

做法

  • 水油皮需要的材料混合均匀,揉成光滑面团;油酥材料也混合均匀(油酥面团照片忘拍了)备用
  • 把水油皮、油酥面团均分32份
  • 水油皮包裹油酥底部封好口,底部朝下放,静置10分钟
  • 把醒好的面团由中间开始擀,擀成牛舌状从上往下卷起成筒装,静置10分钟
  • 醒好的面团由中间部分开始,擀成长条状把擀好的面团折3折
  • 把折好面团擀薄放绿豆馅,底部收口把馅包好
  • 包好的绿豆酥稍稍压扁,进烤箱170度20分钟,烤到10分钟时可以取出反面后继续烤,也可以不取,随自己意愿(主要为了烤出来两面都平)

超快绿豆汤

清凉解暑又补钙14款绿豆做法,在家就能做,好吃接地气

用料

绿豆适量;冰糖适量;水适量

做法

  • 绿豆洗净,水与绿豆齐平,放冰箱冷冻约4小时。
  • 取出豆冰很简单,直接用自来水冲容器的侧壁即可。将豆冰直接放入开水中,中火20~25分钟即可。有厨友建议,煮开后分几次加入冷水,会更快开花哦!我也试了,绝对可靠!哈哈!谢谢厨友们
  • 关火,加入冰糖,坐冷水冷却。
  • 不怕冷的可加冰块。不过我不喜欢太冷的。

绿豆沙月饼

清凉解暑又补钙14款绿豆做法,在家就能做,好吃接地气

用料

绿豆350克;白糖180克;香油60克;玉米油90克;炒糯米粉50克

做法

  • 绿豆用水洗净,放电饭锅里大火煮30分钟开花即可,要多加点水(如果提前泡发一小时,15分钟就可以了)
  • 绿豆冷却后用搅拌机打成稀绿豆糊,
  • 把绿豆糊放上糖,搅拌均匀大火烧开改慢火翻炒。要不停的翻炒,一边把香油和玉米油逐渐加上,面糊变厚后逐渐加入炒好的糯米粉。
  • 直到炒到面糊不粘锅了,大功告成。
  • 现在开始做月饼了,我把它分成100克一个团子,用100克的月饼模(月饼模是在网上买的)做了14个月饼漂亮极了。好了,放冰箱冷冻一晚上就可以吃了。
  • 漂亮吧!
  • 好。
  • 太好了,太漂亮了。

绿豆糕

清凉解暑又补钙14款绿豆做法,在家就能做,好吃接地气

用料

带皮绿豆250克;白砂糖100克;蜂蜜30克;黄油60克;芝麻油5克

做法

  • 将带皮绿豆提前泡一个小时。
  • 将泡好的绿豆,再加适量水,(大概刚没过绿豆一点点,约一厘米的水量),放入锅中,大火煮开,小火煮至绿豆开花,锅内剩少量汤汁即可。注意:汤汁不要留多,因为后面还要炒馅,水份太多要炒的时间会很长哦!
  • 将煮好的绿豆连带汤汁一起放入搅拌机中打成绿豆泥。
  • 打好的绿豆泥。如果嫌过筛麻烦,可以将绿豆泥用搅拌机多打一会儿,省去过筛,直接跳到步骤8!
  • 此时的绿豆泥中还有绿豆皮,然后进行过筛。过筛的时候,将带皮绿豆泥放在筛网上,用勺子背将细绿豆泥压出,筛入碗中。
  • 过筛的时候,用勺子背不停搅拌向下压,这时筛网后面会被压出很多细泥。
  • 小窍门:要及时将筛网后面的细泥刮倒碗里,这样过筛的过程会很快。
  • 将(过筛好的)绿豆泥,加入黄油,白糖,蜂蜜,放入不粘锅中。
  • 一直保持小火炒制。
  • 炒到绿豆泥快抱团,加入芝麻油,再略炒至抱团没有水份即可。
  • 将炒好的绿豆泥放凉,这时绿豆泥会变的更干一些。将其分成大约30克左右的小团子。
  • 将小圆子装入绿豆糕模具中,我用的是30克左右的小月饼模具。
  • 压出绿豆糕。
  • 冷藏一个小时后,口感更佳。

绿豆芽炒肉

清凉解暑又补钙14款绿豆做法,在家就能做,好吃接地气

用料

绿豆芽500克;猪里脊适量;姜2片;蒜3瓣;葱适量;盐适量;油适量;干辣椒4断;醋一点点;酱油适量;糖一小勺

做法

  • 锅中倒入适量油,稍微热了就放入葱姜蒜干辣椒小火煸炒出香味
  • 小火放入切好的肉丝,然后加入酱油后改成中火,翻炒到肉都变白
  • 加入洗好的豆芽放一点盐,翻炒,临出锅放一点醋,适量盐调味

电饭锅简便绿豆汤

清凉解暑又补钙14款绿豆做法,在家就能做,好吃接地气

用料

绿豆100g(3把、小半碗);水1500ml(5碗);冰糖50g(1大勺);带煮粥功能的电饭煲1只

做法

  • 绿豆洗干净,丢电饭锅里加水到刻度5(约1.5L),用煮粥功能煮
  • 煮完后继续保温焖20分钟(可视烂熟程度延长焖的时间),加入冰糖搅匀,晾凉即可饮用
  • 冰镇更佳

绿豆糕

清凉解暑又补钙14款绿豆做法,在家就能做,好吃接地气

用料

绿豆100克;芝麻油40克;细砂糖50克;麦芽糖20克;豆沙馅适量

做法

  • 绿豆提前一天浸泡
  • 把绿豆的外皮去除(这一步需要极大的耐心,真的是“粒粒皆辛苦”。如果能买到去皮的绿豆就非常省事了)
  • 去皮绿豆上锅蒸至可以用手轻易捏碎的程度,趁热用勺子压成泥状
  • 炒锅中放入芝麻油
  • 把绿豆泥放入用小火拌炒均匀
  • 放入细砂糖和麦芽糖继续小火拌炒
  • 要不停的拌炒,以防烧焦锅底
  • 最后将绿豆泥炒成一个不粘锅的团状,放凉即可
  • 将绿豆泥分成9-10等份搓圆,包在里面的豆沙馅也搓成圆形备用
  • 像包汤圆一样把豆沙馅包入绿豆泥中
  • 用模具压出花纹(没有模具不玩造型也没关系,反正是自己吃,风味是一样滴)
  • 做好的绿豆糕密封放入冰箱,冷藏之后的风味更佳

绿豆糕

清凉解暑又补钙14款绿豆做法,在家就能做,好吃接地气

用料

脱皮绿豆250克;黄油或玉米油80克;细砂糖70克;麦芽糖(不可少.无可替代)50克;抹茶粉(若竹)5克;奶黄馅(可选)

做法

  • 250克绿豆加入清水后浸泡一晚,其间多次换水,我这次做泡了24小时。
  • 将绿豆要先淘洗干净。蒸锅中垫入纱布,倒入泡好的绿豆摊开,盖上锅盖蒸50一60分钟。
  • 煮好后用勺子压拌成粉糊状,
  • 不粘锅烧热。全程中小火,倒入黄油。倒入绿豆沙,不停翻炒让绿豆沙完全吸收油分。
  • (说是翻炒,其实只是混合均匀而以,几乎不用炒)
  • 待绿豆沙略干时,倒入麦芽糖和细砂糖。继续不停的翻炒。直到能抱成团。这时最好将材料过一次筛,下不去的用刮刀抵下去。(刚出锅更容易过筛,方中的量过筛我用了5分钟不到)粉筛20目。
  • (说是炒,其实只是混合均匀而已)
  • 炒好以后放凉。然后将绿豆泥分成2份,在其中一份里加入5克抹茶粉搅拌均匀。
  • 分别将两种绿豆泥分成大小相同份,模具抹一点点油,然后放入模具里压即可。
  • 也可包入奶黄馅,口味都非常不错。
  • 做好的绿豆糕装入密封保鲜袋放入冰箱冷藏后食用口味更佳
  • 这次制作是把蒸后的绿豆加适量水放料理机打成糊再炒的,免去了过筛那一步。但炒的时间有点长。翻倍的量炒了30分钟左右。
  • (但水的量不能加太多,因为在炒至中时间过久,油和豆沙会分离,出来会特别油腻)
  • 炒到这个状态,倒入料理盆盖上保鲜膜备用。
  • 个人觉得黄油和玉米油各用一半口味很不错
  • 女儿喜欢家中常做款
  • 加了点抹茶粉、可可粉、红丝绒精华液。
  • 姜枣膏
  • 喝了姜枣膏~~气血足了,脸色自然就红润、有光泽……我们形容一个人身体好,通常认为其“气色好”。中医认为人以气血为本,而人最怕气血不足。女性气血不足容易导致:*皮肤暗黄松弛*毛孔粗大*皱纹早生*干枯脱发*失眠多梦*手脚冰凉*更年期提前*提前衰老*脸上长斑泳歌推荐大家服用补益气血的姜枣膏,常喝它补充气血,脸色红润肤色好,还能缓解手脚冰凉,特别是女人一定要多喝坚持喝~

绿豆糕

清凉解暑又补钙14款绿豆做法,在家就能做,好吃接地气

用料

脱皮绿豆250克(干);无盐黄油35克;麦芽糖35克(可用蜂蜜代替);细砂糖75克;玉米油40克

做法

  • 所需食材
  • 脱皮绿豆淘洗干净,加入没过绿豆一倍的水量,密封冰箱冷藏浸泡一宿
  • 蒸锅加入足量的水,蒸帘放上屉布,把绿豆过水后倒在屉布上摊平,盖好锅盖隔水蒸30分钟
  • 蒸好的绿豆用手指一碾就碎,趁热用网筛碾成豆沙(凉后不好碾)也可以装入保鲜袋,用擀面杖反复擀碎,只是没有过筛的细腻
  • 碾好的豆沙细腻干爽
  • 开小火烧热不沾锅,放入黄油融化,倒入玉米油加入拌匀
  • 倒入豆沙翻拌均匀,把豆沙摊开加入细砂糖和麦芽糖(糖不要直接倒锅里,以免形成焦糖影响色泽)翻拌均匀至抱团即可(全程开小火,以免糊锅)
  • 炒好的豆沙用保鲜膜包好放凉
  • 分成每个35克的团搓圆
  • 用50克的模具压模成型(可以在模具上刷上玉米油防沾)
  • 玫瑰双色绿豆糕做法:取一团豆沙加入果味粉揉均匀(我用的芝培果味粉)
  • 揪一小团带色豆沙,搓圆按扁,把模具花片推出,压在花片上
  • 再把原味豆沙团放入压制
  • 脱模后即成双色绿豆糕(可以随意变化款式,也可以用抹茶粉,可可粉等有颜色的粉类调色)
  • 稍动心思就会变得美美滴

绿豆饼

清凉解暑又补钙14款绿豆做法,在家就能做,好吃接地气

用料

低筋面粉70克,油酥;猪油35克,油酥;绿豆250克,馅料;水50克,油皮;白糖50克(根据个人口味添加),馅料;黄油30克,馅料

做法

  • 绿豆先清洗干净后,泡水两个小时,也可以不泡。泡的更容易煮些
  • 泡好后的绿豆加些水用高压锅煮烂、我一般高压锅水开后煮10分钟左右
  • 放入搅拌机中搅拌至碎
  • 然后倒入平底锅中,加黄油,白糖,小火煮至成豆沙馅。如果你用筛子去皮后再炒味道会更好。但营养会稍流失
  • 油皮材料混合均匀,和好的面团一定是比较沾的,然后可以在案板上摔打,,可以摔成长条
  • 油酥材料也混合好。冬天需要用的猪油会多一点,夏天猪油比较软,需要的猪油会少一点。只要混合成团即可。油皮和油酥都静置30分钟
  • 然后将油皮和油酥分成10份
  • 油皮包入油酥
  • 然后擀长
  • 卷起
  • 盖上保鲜膜,静置15分钟。静置的目的是为了后面更好擀
  • 然后再擀长,卷起。再静置15分钟
  • 然后取其中一个小剂子,按扁,擀成圆形
  • 包入绿豆馅(每个绿豆馅是45克)
  • 包好
  • 包好的绿豆饼都收口向上,放入烤盘中,烤箱190度预热,中层,烤20分钟左右,中途将饼翻面至上色即可

自制绿豆凉粉

清凉解暑又补钙14款绿豆做法,在家就能做,好吃接地气

用料

绿豆淀粉50g;水250g(淀粉的5倍);盐1g;鸡精半勺;生抽一勺;蒜4瓣;黄瓜一根;醋适量;辣椒油适量;香油适量;麻油适量

做法

  • 做绿豆凉粉的主角~绿豆淀粉。
  • 取一碗(50g)绿豆淀粉,这个碗就是量杯,最好用个小碗,下面用的水量都要以这个碗为标准。
  • 加同等量的一碗水(50g),淀粉与水的比例是1比1。
  • 搅拌均匀,成淀粉水。
  • 锅内加入四碗水(200g),水与刚刚的淀粉比例是4比1。
  • 加入1g盐,大火将水烧开。
  • 转最小火,将调好的淀粉水慢慢倒入锅内。
  • 期间要不停的用勺子搅拌,一定要搅拌均匀。
  • 煮20秒左右,淀粉颜色变白,起泡就可以关火了。
  • 倒入碗内,晾凉后放冰箱冷藏。
  • 两个小时就可以成型,用手慢慢扒一下凉粉,凉粉的边会分离开,继续慢慢扒开凉粉一圈,这样比较好扣出凉粉。
  • 将碗倒扣在案板上。
  • 取出凉粉。
  • 切小块。
  • 也可以切细条,这样更容易入味。
  • 黄瓜切丝,蒜切碎。
  • 摆盘。
  • 调好料汁,浇在凉粉上,这是给孩子做的不辣的,适量盐,鸡精,生抽,醋,香油,少量水,搅拌均匀。
  • 这是辣的,根据个人口味,放适量盐,鸡精,生抽,醋,辣椒油,麻油,少量水,搅拌均匀即可。
  • 很多厨友问我用什么牌子的淀粉?
  • 就是这个牌子的,其他牌子的没用过。
  • 如果想挑战高难度的,可以试试这个菜谱,搜兔子~粉色凉粉,苋菜水做的,天然的色彩,非常惊艳,让餐桌变的五彩斑斓,欢迎大家来尝试。

绿豆汤

清凉解暑又补钙14款绿豆做法,在家就能做,好吃接地气

用料

绿豆一大碗;冰糖适量;水

做法

  • 绿豆用凉水泡半个小时这样,然后洗干净
  • 锅中凉水,倒入绿豆,开水的用量以没过绿豆2,3公分为好
  • 煮开后改用中火,当水分快要煮干时,如果发现锅底的汤很黑,那就用凉水冲洗两次
  • 加入大量的开水
  • 盖上锅盖,继续煮开
  • 加入冰糖,盖上锅盖
  • 大火煮开,中火继续煮20分钟,绿豆酥烂,汤色碧绿

奶油绿豆金沙饼

清凉解暑又补钙14款绿豆做法,在家就能做,好吃接地气

用料

内馅制作:;水1200ml;脱皮绿豆400克;糖160克;淡奶油100克;奶粉100克;黄油110克;麦芽糖80克;鸭蛋黄或鸡蛋黄(凭自己喜欢吧);油皮制作:;高筋面粉200克;黄油90克;水90克;糖20克;油酥制作:;低筋面粉130克;黄油65克;表面:;鸡蛋1个;白芝麻或吉士粉适量

做法

  • 先将脱皮绿豆洗干净加入700ml的水浸泡,将绿豆泡软大约2到3小时
  • 再泡软的绿豆中再加入500ml水放入电饭煲中将其煮熟!
  • 煮熟的绿豆用搅拌棒打到细腻,如果有破壁机也可以用破壁机进行
  • 再将绿豆沙过一遍筛,使绿豆沙更加细腻
  • 过好筛的绿豆沙称重约1050克左右
  • 将绿豆沙,淡奶油,糖,奶粉,麦芽糖,分别称重后放入厨师机的搅拌盆中
  • 放入厨师机上搅拌均匀
  • 锅中放入黄油,开小火加热直到黄油完全融化
  • 再倒入搅拌均匀的绿豆沙进行翻炒
  • 直到绿豆沙变得越来越不容易搅拌并且成团即可
  • 特别说一下就是如果喜欢吃鸭蛋黄,可以以炒好的绿豆馅500克加8个鸭蛋黄为量,当然不喜欢加鸭蛋黄也可以将煮好的鸡蛋黄碾碎加入,感觉蛋黄的胆固醇太高的话也可以不加任何蛋黄,直接包炒好的绿豆馅!鸭蛋黄要用烤箱160度烤8分钟左右,冷却后将其碾碎
  • 我用了500克绿豆馅放了鸭蛋黄在厨师机的搅拌盆中进行搅拌
  • 只要搅拌均匀就可以了
  • 剩下的绿豆馅放入保鲜袋中冷藏,下次再用
  • 将搅拌盆中放入高筋面粉,软化好的黄油,糖和水
  • 放入厨师机上开4档进行揉面
  • 揉好的面团有很好的扩展性,很轻松的可以抻出手膜
  • 低筋面粉中加入提前软化好的黄油,将其揉成团
  • 揉好的两个面团包上保鲜袋进行松弛
  • 再将两份面团分别称重每份面团平均分成20个小面团
  • 取一份油皮包入一份油酥,用虎口处将收口收紧
  • 依次完成20份面团,然后用保鲜膜或保鲜袋盖好
  • 将面团先擀成牛舌状
  • 在将其慢慢卷起来,收口朝下盖上保鲜膜松弛15分钟
  • 再将面团继续擀一次,尽量擀长
  • 再卷起来,收口朝下盖上保鲜膜松弛15分钟
  • 将搅拌好的绿豆馅平均分成20份大约30克每个
  • 取一份面团对折后擀圆
  • 包入一份绿豆馅
  • 将收口处用捏紧,以免露馅
  • 翻过面将包好的绿豆面团按平,成饼状
  • 依次完成后排入烤盘刷全蛋液
  • 再撒上芝麻,(如果有卡夫吉士粉就不用撒芝麻,撒吉士粉也可以)
  • 烤箱预热上下火实际温度180度中层烤25分钟即可!
  • 味道不错,等你来做啊!
  • 不加蛋黄也很好吃!

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多