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夏天天气炎热，在高温的环境下，人即使不运动也可能会出现流汗的情况，所以洗澡是一件非常常见的事情。 很多人在夏天一天会洗好几次澡，这样不仅能够起到防暑降温的效果，而且还能够将身上的汗液及时清洗掉，身上也会感到非常的清爽，非常的舒服。  但是洗澡也是有很多注意事项的，如果有些细节问题你没有注意到的话，可能就会导致湿气和寒气趁机侵入到体内，对身体的健康是非常不利的。 所以在炎热的夏天，洗澡的时间最好要适当的控制一下，有两个时间点最好要避开。 晚上9点之后 当到了晚上9:00之后，相对来说人体内的阳气非常的弱，抵抗力和免疫力比较低。如果这个时候洗澡的话，湿寒之气很可能就会趁机侵入到人的体内，在体内堆积下来，对身体的健康非常不利。所以在晚上9:00之后建议最好就不要洗澡了，洗澡的时间尽可能的往前提一提。  运动之后 夏天天气炎热，人稍微一运动可能就会出现大汗淋漓的情况，很多人在运动之后会立即去洗个冷水澡，来给自己的身体降温，而且洗去身上黏黏的汗液，让自己变得舒服一些。 但是这种做法也是非常不正确的，运动之后毛孔处于打开状态，这个时候洗澡的话大量的湿气会乘虚而入，而且还会进入到身体的每一个角落，给身体每个内脏器官都会增加很大的负担。 所以在洗澡的时候尽量避开这两个时间点，这样才能够有利于减少湿气的入侵，为身体的健康加分，除此之外，在日常生活中做好以下事，能够有利于去除体内的湿气。  夏天洗澡，尽可能避开两个时间，学会小妙招，无湿一身轻 泡脚。每天晚上睡觉前可以用温水泡泡脚，能够促进体内的血液循环，加速体内毒素垃圾的排出，对于祛湿排寒具有非常好的帮助，排出湿气，无湿一身轻。 饮食调理。如果想要祛除体内的湿气，在日常生活中食疗养生方式也是非常受到大众推崇的，可以多吃一些红豆薏米粥，冬瓜、苦瓜等，具有很好的，健脾除湿，利水消肿的功效，能够排出体内的湿气和寒气，让身体更加的健康。 |
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