|
手机、电脑等电子产品充斥着人们的生活，眼干、眼涩、眼疲劳越来越多。 那么，生活中哪些食物，可以有效地保护眼睛呢？一起来看看吧！  1、蛋黄 蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，具有抗氧化作用，能减少紫外线对眼睛的上海，延缓眼睛氧化，预防视网膜黄斑性病变和白内障。 此外，还含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脂肪等多种营养素，饮食清淡的人别忘了多吃哦！ 2、西兰花 西兰花也含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能有效清除体内自由基，保护晶状体，提高视力，预防白内障的发生。 此外，十字花科植物还是天然的抗癌能手，平时应注意多吃哦！  3、菊花茶 菊花富含多种维生素，尤其是维生素A，同时清热去火，能预防肝火过旺、用眼过度造成的眼睛干涩。 白领等常用电脑的人群可不要忘记哦！ 感谢您的阅读和支持，小编每天都会分享很多关于健康的小知识，可以转载给身边更多的朋友们。 |
|
|
