|
气血是气和血的合称，是人体内两大类基本物质，如果身体中气血不足，那么就会出现精神变差、皮肤暗黄、干枯脱发、失眠多梦等问题，使人加速变老。气血不足虽然不是大病，但它却是很多疾病的根源所在。 如果以下9种症状你有4个及以上，就说明你的身体气血不足了1、眼睛“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。 2、皮肤皮肤暗淡，面色萎黄无光泽，是由于脾胃虚弱导致气虚不足，此类人群容易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。 3、头发“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。 4、指甲手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。 5、手指手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。 6、睡眠心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。 7、运动运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。 8、手脚温度气血充足的人，手脚是温暖的，如果手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。 9、月经量少对于女性来讲，月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，就会出现月经量减少，严重的人甚至会闭经。 那么要如何调理气血呢？1、食养脾胃为后天之本，为气血生化之源，脾有统摄血液的功能，所以需要重视饮食调养，保持脾胃的健康。 2、药养如果气血虚的表现比较严重，有月经不调或其他慢性疾病，除了注意食养和积极治疗哇哦，还可以进行一些药补。 3、神养中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。因此，保养气血首先要有平和的心态。 4、动养脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，适当的进行运动锻炼能帮助身体增强抵抗能力，同时还会增强人的造血功能。 要注意的是，如果运动过度，会适得其反，大量出汗反而会消耗气血，所以以身上发热微汗出为佳。 5、睡养睡眠不好的人很容易出现气血不足的症状，所以规律的生活、改善睡眠质量对于气血的调理非常重要。 6、静养身心过于劳累也会出现气血不足的情况出现。尤其是长期处于忙碌、压力大的环境，也容易耗损阴血，导致血虚的发生。在注重运动的同时，也要重视静养，改善大脑疲劳状态，以防思虑伤血。 |
|
|
