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在我国古代，虽然科学技术没有现在的发达，但是老祖宗却给我们留下了很多宝贵的财产。我们都知道人的一生中大约1/3的时间在睡眠当中度过，所以睡眠对身体的健康是非常重要的，而且睡觉也是最简单而有效的养生方法。我们的老祖宗们总结出了不少的经验，所以留下了“人睡三觉，命比纸薄”“睡觉不能脚朝西”这样的说法，那么这些说法真的可信吗？  “不睡颠倒觉” 这个其实也很好理解，因为颠倒黑白，本身就是有违人的身体正常的规律的。有一个很重要的因素就是人在夜间睡觉的时候，因为身体会随着昼夜的变化分泌褪黑素，只有身体正常分泌褪黑素，才能够保证睡眠的质量，而你若是白天睡觉，身体就不会分泌褪黑素，不仅仅是睡得不好，身体的内分泌也会出现紊乱。  “睡懒觉” 我国公认的最佳起床时间是早上6:00，因为此时阳气生发，身体也得到了充足的休息，如果能够养成6:00左右起床的好习惯，能够大大提高工作的效率。但是很多的人在平时养成了睡懒觉的好习惯，有时睡到七八点甚至九十点，这样反而可能会出现越睡越懒，越睡越疲惫的情况，而且还不利于身体的健康。  “闷头觉” 所谓“闷头觉”，就是很多人在生完气后，会独自生闷气，闷住被子躲起来，会逐渐以生气的状态进入睡眠，这样的行为会导致气滞郁结，本身生气就对肝脏不好，而且在气滞郁结中睡觉，会因为这股闷气没有正确发散而堵在身体内成为隐形疾病。再者闷头睡觉，会导致氧气摄入不足，二氧化碳过多，等睡觉起来会感觉头疼。  睡觉不要脚朝西，古人为何这样说？ 我国古人还给我们留下了一句俗语，叫睡觉不要脚朝西，为什么要这样说呢？其实这也是有一定科学依据的。我们都知道地球也是一个巨大的磁体，它会产生很多的磁场，地球的南北两极就是两个电极，而我们的身体也属于生物弱磁场，磁场方向从头部到脚部，所以我们的身体最好也要顺应地球的磁场。 |
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