【原】【征文】世界正在重重惩罚那些无节制生活的年轻人

§ 放纵生活的年轻人

无节制生活，司空见惯于年轻人之中。

可能是我们这一代年轻人经历过贫穷的生活。

要知道，大多数年轻人在小的时候家境清贫，经过努力过上了“富有”的生活。

也可能小时候太穷了，现在有钱了，进行报复性补偿。

超前消费的极度渴求，新款手机的狂热感，垃圾食品酸甜香辣的放肆吃……

就像《西虹市首富》说得一样：报复性补偿。三口一头猪，红酒对着瓶子吹，吃主食都兴师问罪，要吃山珍海味。

……

也就是这样，无节制的生活，正在加速摧毁年轻人的身体。

欲望太大，不加节制，任由放纵。

【一】

无节制吃喝：想吃就吃，不想吃就睡懒觉

前段时间据报道，一名17岁少女暴饮暴食2个月增重30斤，呼吸困难送进ICU。

报道说17岁的杭州女孩小熙，因为持续不断地呕吐和脱水，被送进了杭州西溪医院ICU病房抢救。医生诊断，小熙患有糖尿病酮症酸中毒，急性胰腺炎以及重度脂肪肝。而病因，竟然是因为吃得太多。

医生说，冰冻三尺非一日之寒，长期大鱼大肉，暴饮暴食，会增加糖尿病和脂肪肝症状，而这并没有引起小熙的重视，结果导致疾病爆发住进ICU。

无节制放纵去吃，代价也是残酷的，肥胖成了很多年轻人的严重问题，身体各项机能都在下降，甚至成隐患。

深夜放毒，胡吃海喝起来，这真的可能把你的身体给毁了。

长期饮食不规律，容易患上消化系统疾病，饥饿可导致胃酸高，从而容易刺激胃形成胃炎，饥一顿饱一顿可能进一步形成胃溃疡等更严重的疾病。

另外，大吃大喝，一顿饭吃成了急性胃扩张。如果有基础性疾病，还会诱发一些严重的问题，譬如诱发胰腺炎，阑尾炎等。

【二】

无节制玩：玩手机停不下来

现在大多数年轻人早上醒来的第一件事，是打开微信看看有没有赞或评论，刷刷朋友圈；经常不由自主拿起手机，即使没有任何消息……这些甚至都不经大脑思考，下意识完成。

刷视频，刷微博到天黑，刷到深夜。追剧到停不下来，总是说看完这集就是就睡觉，可是看完后不由自主看下一集；

一玩就停不下来的游戏，玩输不服气来一句，玩赢了想再赢一句，结果天亮了。

可是，你不知道长时间重度玩手机会对身体带来极大的慢性伤害，甚至有些不可逆的上伤害。

据报道，浙江一位二胎妈妈深夜玩手机猝死。

和往常一样，熬夜玩手机，但这次却再也没能醒过来。据说直到被人发现，她就躺在被窝里，侧卧着，眼睛还盯着手机。

所以，生命诚可贵，请爱惜身体。

科学研究，长期重度玩手机对人的伤害有：

1、易伤害眼睛，导致近视。

手机的辐射较大，尤其在光线较弱的环境里更易造成视力的减退、近视度数的加深，甚至导致失明的也有。

2、易造成颈椎病

低头玩手机，这不仅易造成事故，还对人的身体，尤其是颈椎和肌腱的伤害，严重的甚至可能影响生活。

3、易造成失眠，影响生物钟，从而造成慢性损伤

手机、游戏机等会发光物体会仰制体内褪黑激素的生成从而影响人的生理周期，若长期以往则会对人的身体造成较大的伤害，比如忧郁症等。

手机可以是好东西、好伙伴，但不加节制，重度依赖，过分沉迷，也会让你难以自拔，伤害身体！

【三】

无节制熬夜：熬最深夜，敷最贵的面膜

敷着最贵的面膜，熬着最长的夜；他们在凌晨三点撸着串喝着冰啤酒，泡着枸杞；深夜吃着火锅唱着歌……

他们总觉着疾病离自己很遥远，心存侥幸的过着。

这是很多年轻人的真实写照，甚至把熬夜当成了一种习惯。而据报道，中国每天平均大约有5000万的90后年轻人在熬夜。

夜生活太丰富，喜欢酒吧喝酒，歌厅k歌，影院看电影，大排档一坐，啤酒一瓶，烤串一盘，凌晨三点还在忘乎所以，唱着“夜太美”，用酒精充斥着生活的全部，凌晨五六点才开始休息。

这在年轻人中有相当一部分人还在过着这种黑白颠倒的生活，似乎他们的生活时区是地球另一端。

但你直到熬夜会带来什么危害吗？

首先，有个问题，熬夜和猝死有关系吗？科学研究表明：有一定相关性。长期作息不规律，睡眠不足，会增加你心脏、肾脏等器官出问题风险。

身体的自我修复，和器官排毒等都是在睡眠时完成的。

我们都有一个经验常识，就是如果连续几天熬夜，会发现气色很差，身体虚弱，但只要恢复正常睡眠，很快就会恢复。

中国睡眠研究会理事及副秘书长张斌说，熬夜，除造成免疫系统抗病能力降低之外，还会增加人群罹患心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、乳腺癌、抑郁、中风等病的风险。

当身体的各项机能下降时，不能协调工作就会增加猝死风险。

所以，修仙有风险，熬夜需谨慎。

不要以为是年轻人，就心存侥幸。

【四】

爱惜身体，自律给予自由

人的生命只有一次，请好好珍惜，爱惜你的身体。

年轻不是资本，健康才是！

有人说：只有病痛和死亡，才是最好的鸡汤，世界正在重重惩罚那些无节制生活的年轻人。

我非常赞同！

我们这一代年轻人确实很辛苦，想犒劳无可厚非，但要适度。

身体的每一次透支，将来都要重重的还回去的。

年轻人，换一种更加规律和适度的生活方式，一种自律的生活。

自律给予自由！

最强自律者：彭于晏

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● 作者：公子张良（公众号ID：gongzizhangliang，能量MC2）。211学士学位，剑桥国际高级商务管理学位。文章大道至简，认识自己，认识世界。深度好文，透过表象看本质，让我们终身学习，提升自我，做最好的自己。

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