夏季消暑茶饮

清心茶

材料：淡竹叶15克、白茅根5克、薄荷3克，

制作：加水煎汤，晾后加入冰糖调匀代茶饮。

功效：有解暑祛浊、化湿和中的功效，适用于夏感暑热、口渴心烦、小便黄赤等症，是夏日常用的消暑凉茶。

藿香佩兰防暑茶

材料：藿香、佩兰各10克

制作：切碎，与茶叶6克加入杯中，冲入开水泡10分钟代茶饮。

功效：有解暑祛浊、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

苦瓜绿茶—清热解暑

材料：苦瓜1个，绿茶适量。

制作：先将苦瓜上端切开，挖去瓜瓤，装入绿茶，把苦瓜挂在通风处阴干；用时取下洗净，连同茶叶一起切碎，取10克，放入杯中，冲入沸水，盖焖约30分钟即可。

功效：清热，解暑，除烦。

三皮清暑饮

材料：鲜西瓜皮、冬瓜皮、丝瓜皮各50克。

制作：将鲜西瓜皮、冬瓜皮、丝瓜皮一并放入锅中，加水煎煮约15分钟即可。取汁，加适量冰糖，代茶温服。

功效：清热，祛暑，利尿。

莲藕茶——清热除烦

材料：生藕500克、冰糖10克。

制作：将生藕榨汁，加入适量温开水，待水稍凉后饮用。

功效：清热除烦，去暑消炎。

清暑三花茶

材料：野菊花10克，荷花10克，茉莉花3克。

制作：将野菊花、荷花、茉莉花一并置于杯中，冲入适量沸水，盖焖片刻，待稍凉后，代茶饮用。

功效：清暑解热，芳香开窍。