膝关节炎患者的“衣、食、住、行、练”你知道吗？

膝关节是腿部的枢纽，默默支撑着人体大半个身子的重量，是人体重要的承重关节。据统计，目前全世界膝骨关节炎患者有3.6亿人。女性从40岁、男性从50岁开始发病率增高，70岁人群几乎80%~90%都患友膝关节病症，远超过心脑血管病发病率。

　　那么，如何分辨膝关节早期的退化?又该如何采取保护措施?

如何分辨膝关节早期的退化?

①上下楼梯时关节的感受

　　显示下楼梯疼，这是膝关节发来的黄色预警；然后是上楼梯也疼，这是膝关节发来的橙色预警；最后是走平路疼，最终在晚上睡觉的时候也会感觉腿疼，这说明您的膝关节问题严重了，发出了红色警报。

注：您如果开始出现了下楼梯时关节疼，就一定要注意了。建议及时就医，医生可以针对不同的病情程度采取不同的治疗方法。

②按揉髌骨法

　　髌骨是膝关节炎最容易发生的部位，放松状态下按揉髌骨，若发生隐隐的酸痛，可能预示膝关节出了问题。

从'衣食住行练'着手保护膝关节

杨淑贞科主任:13838350502 
王书峰主治医师:13526715215       
李海水主治医师:15038080069
顾超辉主治医师:15936291050
方志超住院医师:13592438516           
王娜娜护士长:13203802531