如果肌肉大就要大重量，这就是健身真理吗？

训练的小伙伴们，时常会被两个声音影响到。一个是：“你要练出大肌肉，必须要上大重量”；另一个则是：“健身不是举重比赛，重量没必要加那么大”。

要想让块头更大，增肌与增加负重之间有什么联系呢？这一期【洪哥说健身】我们来谈谈两者之间的关系。

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