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原创 · 民福康养生谈 07/05 15:36 保养身体不仅仅是要注重饮食和运动，睡眠也是非常重要的。既然人的一生有三分之一的时间都在睡觉，那么如果利用好睡觉的时间，养生的效果可能就会翻倍。睡觉最讲究的就是睡姿，一个好的睡姿不仅可以提高自己的睡眠质量，同时也能收获很多意想不到的好处。 与其纠结仰卧好还是侧卧好，又或者是往左睡还是往右睡，不如直接两腿一分直接睡来得好。可能很多女性觉得睡觉的时候两腿一分非常不雅，一些害羞的人甚至连尝试都不愿意。其实睡觉的时候两腿一分，对人体是有很多好处的，不能因为害羞就直接放弃了。 女人睡觉时，两腿一分，会有什么好事发生 长期坚持这样睡觉的话，可以减少女性下半身的赘肉。减肥的时候，小腿上的赘肉是最难减掉的，运动减肥的话，还容易让自己的腿部肌肉变得更加结实，看上去可能没有那么美观，不太柔和。其实女性想要瘦腿的话，完全可以在睡觉的时候轻松实现。 两腿一分，不仅可以加快腿部的血液循环，同时还能促进脂肪的燃烧，让小腿上的赘肉消失得更快，防止肌肉腿的出现。 有些女性的腿之所以显得粗，除了脂肪多以外，还有可能是因为水肿导致的。水肿的情况一般是因为腿部过于疲劳，血液循环跟不上而导致的，这种现象经常会出现在穿高跟鞋的女人身上。 如果你也有这方面的苦恼，不妨在睡觉的时候，试一下两腿一分，这样不仅可以消除腿部的疲劳感，又能提高新陈代谢，消除腿部的水肿。 除了可以帮助腿部减脂消肿外，对女性体内的火气也有一定的降低作用。睡觉的时候，包裹太严实的话，体内的火气会变得更加旺盛，身体也容易出现一些上火的症状，内分泌可能还会失调，这样反而不利于身体健康。 女人睡觉的时候，尽量分开双腿，让体内的火气能够更快的降下去，同时也可以拉伸肝经，降低肝火，对身体的平衡有一定的帮助作用。 火气旺盛的人，肝肾部位的功能可能出现了异常，而女性大腿内侧就分布着肝经和肾经，睡觉的时候两腿一分，也可以起到拉伸的作用。在这个过程中，肝脏和肾脏也会得到一定的刺激，这样身体的排毒功能和代谢功能都会得到提高，身体也会越来越健康。 另外，这样睡觉还可以避免隐私部位滋生细菌。女人的生理构造非常特殊，平时更加需要注意隐私部位的卫生。晚上睡觉的时候，下半身尽量不要包裹得太严实，否则很容易导致下半身热量聚集，隐私部位无法正常散热，容易分泌汗液，这样更加容易滋生细菌。 而采取两腿一分的姿势睡觉，则可以起到通风的作用，可以帮助隐私部位散热，减少细菌的滋生，对预防妇科方面的疾病也有一定的帮助，减少妇科炎症的出现。 如果觉得两腿一分的姿势睡觉实在尴尬，也可以在两腿之间夹一床被子，这样还可以缓解脊椎的压力。放松脊椎的同时也能让自己更加有安全感，睡得会更香。睡得好，女性的皮肤状态和身体健康都会得到提高，所以才会有美容觉的出现。 睡觉，姿势选对了，养生的效果可能就会翻倍，建议大家在睡觉的时候不妨试试看，也许这个姿势非常适合你，提高睡眠质量又能起到美容养颜的效果，何乐而不为呢？不知道大家平时都是采取什么样的睡姿呢？   
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