它们会清理血管壁垃圾，记得吃1葱2菜1菇，清血管毒素降三高

我们每一人都知道，血液，是人体内的“高速公路”，连通着全身各处的器官，运送着血液垃圾。可是久而久之，血管里就容易藏污纳垢，造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。为此，想要预防血管不被堵塞，到是多吃着点下面的好食材才是。

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一葱：洋葱

洋葱不是太喜欢吃，但是这洋葱到是有很多的营养物质呢，含有大量的前列腺素A，二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸等，就单单这几种抗氧化物质，则能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时也可以增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的作用呢。

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一菜：圆白菜

最近就是比较喜欢吃白菜这类蔬菜，别说营养好吃，且圆白菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，除了含有有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，能保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

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二菜：芹菜

芹菜也是我们常见的蔬菜，芹菜中含有很多的维生素，同时矿物质含量也很丰富，对于血压高的人调控血压有着不错的好处。芹菜的叶片中含有芹菜苷和佛手柑内酯，这些营养素对于人体调控血压和血脂有着很好的效果，血压高的人常吃一些芹菜，就能有效稳定自身的血压。同时芹菜中还有很多的纤维素，这些物质对于血管的清理和强化也是有一定作用。

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一菌：香菇

炖香菇是我比较喜欢吃的，且多吃香菇对其身体还是蛮好的，这香菇中还含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用。

为了这个血管不被堵塞，或者说不想有血管疾病，那么平日里就多多运动吧，因为运动可以促进血液循环，增加血管弹性，而运动少了，不知不觉中就加速了血管的衰老和损坏，心肌梗死、脑出血、脑血栓等疾病也跟着来了。