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在老公的苦口婆心之下，我终于走进了瑜伽馆。也算是接触过，之所以没有系统的、持续性的去练习，并非是我反感瑜伽本身，二十多少年来我那颗不肯松散下来的心——老怕耽误时间，总很有紧张和危机感。身体有时候比意识走在前面，它会给你发出信号。几年来陆陆续续的各种痛各种不适感终于在今年汇总集合，更加之回想起来自己的时间总归是浪费在一些有的没的上面了，何苦不先把身体锻炼和调理好，于是乎终于在柜子里翻出了我那尘封了的瑜伽垫。
像我这样脑子总也不肯闲下来的人，其实一直以来循序渐进的练习过程中总有些感触，但懒是我得的新病，于是写东西越来越少，也厌倦了平地起风雷、无病呻吟的青春伤感文字， 再加之一段时间以来为了让我的脑袋清闲一下，每逢休息我的身体一直在到处晃荡(除此之外就是在家研究做饭煲汤)，说的好听是“旅行”，于我而言更贴切的，是去看看世界的样子，不同的人、事、物。终于，停下来一个周末在家里喝喝茶，看看天，听听歌，不停地往嘴里塞各种吃的之后，想写写字了。
在适合女性的运动项目中，我认为没有比瑜伽更完美的一项了。 瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。它让你审视和正视自己的身体，通过与自己的身体对话而逐步的与自己的意识对话，从而让我们能够控制自己的意识。
想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没 有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带 着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上 的鸟儿不停地在歌唱。
你，用心去听，远处有瀑布泻下的声音；你，深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香；你，认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中。你，要用心去感觉，你的身体变的很轻很轻，轻的几乎能在空中漂浮着，你的身体又变的很重很重，重的就要陷进地下。
冥想，是用你的想象力来调节心身，缓解压力。对绝大多数人来讲，视觉的想象远比听觉的想象要生动的多，有力的多。而听觉想象则需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。
想象，主要是为了激发某种记忆，尤其是身体的记忆，这个记忆就是体验，躯体的体验。其实，人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里，而不是大脑里。 |
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